萧真按照自己的计划挑完水已是半夜了，还有不到四个时辰天又亮了。回到韩宝留给自己的屋子后并没有马上休息，虽然已是满身疲惫。但依然是来到屋外开始修炼。
皎洁的月光洒落在屋外的空地，萧真站在月下打起了金乌敖日拳。金乌敖日拳虽然说在白天阳光下修炼最好，但在夜晚影响也不是很大。夜晚虽然看不到太阳没有阳光，但太阳依然存在于宇宙之中，只是因为大道规则夜晚隐退而已。
萧真认真的打着金乌敖日拳，金乌初啼，金乌展翅直到最后的金乌傲天。等到萧真打完一遍并没有继续下去而是站在那里，似是遇到了什么问题。
“今日修炼身体对于外界能量的吸收远远大于平常，对于身体的淬炼更加彻底，修炼的效果顶的上平常两倍。”萧真站在原地默默的体会着身体产生的变化。
既然是好的效果萧真也没有继续深究，而是继续开始了修炼。锻体期的修炼就是身体的修炼，炼皮，如蛇一样，褪去老皮生出新皮，结实抗打击，气力可达五百斤，寻常五六人不可敌。
炼筋，全身大筋伸张有力，晶莹剔透，有着强大的爆发力，这时气力可达上千斤。
炼骨，全身二百零六块骨头锻炼完全，骨骼坚硬，普通刀剑不可加身，气力再次增加，达到五千斤。
炼脏，经过前三步的修炼人身体在外表看来已是强大无比，但内脏却依然脆弱不堪，极易受伤。所以这一步修炼内脏，使其与自身相合，呼吸连绵深远，耐力大增。
炼髓，这一步修炼已是到达骨髓。髓在骨内，要想炼髓如霜却是要使劲力透过骨骼才能达到。劲力稍大却使修炼不成反伤自身，劲力稍小却是透不过骨骼，
练血之境是随着炼髓之境的完成自然修成的，达到练血如汞。
自此，脱胎换骨，身体完美，体内自然而然产生真气，只待从体外接引灵力与自身真气相接蜕变成法力进入引气阶段。
萧真一遍又一遍的打着金乌敖日拳，沈醉其中，待最后一拳打出，随着这一拳打出空气中一声脆响也随之响起。
这拳打出，萧真收势站住，虽然周身酸痛但却充满了力量，心中畅快无比。只是身上出满了汉，并且还有一层黑色的污垢，让人觉得不太舒服。
萧真来到韩宝所说的水潭边，这水潭似是一汪幽泉，看见潭底，也不见任何水中生物在其中。响起韩宝告诉自己这水潭另有玄妙，看来也只有自己进入其中才能体会。
萧真先是拿木桶打了一桶水清洗了自身，以免进入其中污染了整潭潭水。清洗干净后，萧真伸脚迈入潭水中。这进入其中萧真发现了这潭水的玄妙，之前拿木桶装水时是普通之水，没有任何特殊之处，只觉得清凉无比。但现在伸脚迈入其中却觉得这水中的压力非常大，在其中只能勉强迈动脚步。
萧真尝试着往深处走去，可刚迈出一步却又瞬间退了回来。一步之差，这潭水中的压力也是天地之别。如果在慢上一点，可能就会因此受伤了。
萧真慢慢坐了下去，将全身浸在潭水中。如果忽略掉潭水中的压力，这里的确是一个放松的好地方，清凉的潭水从身上流过，带走了一身的疲惫。
萧真闭上双眼，感受着水流从身体上流过，就像母亲的双手一样轻抚着自己。不由得想起了以前和母亲在一起的时光，虽然记事的大部分时间都是跟随父母颠沛流离躲避战乱，但母亲依然让自己享受到了童年的快乐。但现在却只剩自己了，只剩下自己一人在这里。眼角一滴清泪顺着眼角流下融入了潭水中像是从没出现过。
清晨的第一缕阳光射来，透过这平静而又神秘的水潭，折射着七彩的光芒。浓黑的眉毛下，一双黑白分明的眼睛犹如出生婴儿般纯净，打量着着一切。
“没想到我竟然在这里睡着了还没有。”却是萧真醒了睁开双眼。回想着昨晚发生的一切，自己似乎想到了和父母在一起的时光，然后便睡着了。
萧真起身离开水潭，回到小屋换了身干爽的衣服，来到屋外开始了今天的修炼。
“没想到着水潭还有这作用。”萧真站在那里喃喃自语。
萧真打了一遍金乌敖日拳后发现，昨日因挑水导致的酸痛和疲惫的精神竟然完全恢复了，而且气力也有所增加。之前还在担心短时间的休息不能很好的恢复自身却是没想到着神秘的水潭还有这作用，怪不得韩宝特意和自己提起这水潭。
“有了这水潭自己确是完全不用担心挑水给自身身体造成的损坏。自己也可以利用这水潭加快自己的修行。虽然自己因为不能完成任务得到宗门发放的锻体丹，但有了这水潭自己却是可以把每次修炼之间所需的恢复时间大大的缩短，这样就可以更多的时间进行修炼，
锻体期的修炼是身体锻炼到极致产生蜕变，体内真气自然而生，为下一阶段引气做准备。如果身体没有达到极致产生蜕变强行修炼引气的秘法接引外界灵气，身体就会因为无法承受外界灵气的威压导致身体炸，好一点的也是身体残废。锻体阶段每次修炼都要消耗身体自身的精气，所以每次修炼都需要大量休息和养分来弥补自身的消耗。否则身体只练不养只出不进，自会出现各种问题。
宗门发放的锻体为什么每个弟子都那么的重视，却是锻体丹中蕴含这极大的能量，可以加快弟子修炼，减少每次修炼后恢复的时间。这样自然可以有更多的时间进行修炼。
自己有了这神奇的水潭却也是可以达到养的作用，虽然不能像锻体丹那样可以在修炼时提供能量，但萧真也没有那么的贪心。这水潭在这里自己每天都可以使用，但完成任务发放的锻体丹每月却只有十颗。
萧真感到奇怪的是，这水潭既然有这么神奇的作用，却不见宗门管理，也不见哪个高境界的弟子占用，虽然这里偏僻无人前来，但宗门却存在了已是不知年数。想来应该也是宗门知道，对高境界弟子产生的作用也不是很大，加上每位挑水弟子也不可能向外声张，所以宗门也是没有对其管理，而是任其在这里，被挑水弟子所使用。
萧真也发现了，这挑水的任务说是惩罚，但实质上也是一种修炼。宗门发放的任务都是一种修炼，这就要看你怎么去理解了。
挑水的过程，萧真心存金乌敖日拳的真意，将金乌敖日拳运用在挑水上。这金乌敖日拳虽说有着固定的招式，但这招式只是更好的帮助修炼，更好开发身体的潜能。金乌敖日拳运用在挑水上，虽然没有动作，但修炼的效果依然是在，只是没有那么大。
转眼已是傍晚，萧真确没有回到水潭前的屋子而是来到了周浩这里，却是想起了昨日与刘鹏交谈。自己那住处是周浩给安排，如果自己领取到挑水的任务是因为这住处的原因，周浩一定是清楚的。这也是为什么刘鹏说自己的身后是周浩了。不过，想来找自己麻烦的人地位和能量也是也是极大，不然这周浩也不会一点声音没有，一切，等见了周浩自然会清楚。
