当我们学书法入门一段时间,就需要开始注意我们所书写的线条,会出什么样子的问题,能不能避免这些问题?
首先最基础的,就是握笔与线条之间相互影响的问题。
一开始练字练线条的时候,我们都会遇到手不听使唤的问题。
第一个问题就是手抖。
先把颤抖的原理贴出来,有兴趣的可以看看,没兴趣的直接跳过:
首先,人在运动时的肌肉收缩,是以每个运动单位(motor unit)的收缩为基础的。
一个运动单位由脊髓或脑干中的运动神经元和受其支配的肌纤维组成。一般一个运动神经原支配100根或更多的肌纤维。在准确性要求高的部位,如眼外直肌(lateral rectus muscle ),一个神经原仅支配12根肌纤维。在力量性要求高的部位,如大腿肌(quadriceps femoris),一个神经原要支配2000根肌纤维
运动单位的收缩需要通过运动神经元传递的电脉冲来激发。这些电脉冲如同奔驰而来的火车,是相继的(asynchronous)。因此一个肌群中,运动单位的收缩并非同时发生,即一部分运动单位在收缩时,另一部分运动单位则可能是放松的状态。
然而,由于一个肌群中的运动单位有大量的重叠,因此在一般运动中,肌肉收缩在整体上给人感觉是稳定和持续的。
平板支撑这种等长肌力练习(isometric strength exercise),肌肉长度虽然保持不变,肌肉却需要一直保持收缩,时间一长,容易造成整个运动神经系统的疲劳。这种疲劳通常发生在脊髓内的运动神经元细胞层面或是神经连接上;也可能发生在运动神经和肌纤维之间的连接上,并导致传递电脉冲所需的化学物质的制造和释放的速度跟不上肌肉活动的水平,并因此逐渐耗尽。
无法传递电脉冲导致越来越多的运动单位停止工作,原先因大量重叠的运动单位收缩而显得稳定和持续的肌肉收缩,则显得不那么同步了,表现出来就是肌肉在颤抖。
一般来说,写字开始的一段时间最容易出现手、胳膊颤抖的问题。因为我们之前没有这么写过字,所以上文中所谓的运动单位就会表现不同步,而产生肌肉颤抖的问题,并不是我们可以控制住的。
另外有些人对于字一直怀有神圣的心态,怕下笔写不好,把字毁了,自然会产生紧张引发的颤抖。
还有一部分人,自尊心很强,什么事情都得争个胜,一开始练字的时候,会敏锐地感觉到自己的身体不受自己的掌控,就会有种挫败心里,怕别人笑话自己,导致身体越发紧张。
建议:每天坚持两到三个小时,连续一个星期的练习,手机就不会再颤抖。
第二个问题是:手指、手腕、手臂不能协调作用。
大部分的人在写硬笔字的时候,其实已经养成诸多坏习惯。大家追求字写的好看,至于怎么用笔根本不重要,字好看就行。
所以当我们接触毛笔后,会不自觉的去采用硬笔写字时的方式,顺便把硬笔字的坏习惯带入毛笔字,从一开始就为我们连毛笔字埋下祸根。
这个体现在以下几个方面:
1、只用手指写字。
有一部分学生在练字的时候,手腕僵硬,胳膊也不动,只会用手指去动毛笔,去写字。至于那种很长的线条,则是身体动,手腕、胳膊很机械地跟随身体而僵硬的移动。
一般这样写字的学生,大多身体右倾,左肩高,右肩低,左边身体靠桌子近,右边身体离桌子远。
在这样的坏习惯下,会导致这部分学生对“竖”的理解会发生偏差,所写出来的线条线质偏弱,典型问题就是其字竖往左倾斜,章法同理。
2、只用手臂写字。
这一部分同学的问题就是只用手臂写字,手指、手腕不动。写字倒是挺有一番架势,而且也能取得一定成功,古代一部分书家也如此写字。
但是这样写字,若是没有合理的练字方法,就会出现用力就会流于形,下笔就倒,起收笔模糊,线质单一化,线条粗细对比不明显等问题。
3、只用手指、手臂写字。
很多学生在教学一段时间后,都会使用手指、手臂写字,对于手腕的应用几乎为零,更喜欢用身体的摆动去代替手腕的动作。
这样写字一开始并没有太大的问题,甚至一部分学生有天赋的话,很快就能超越别人。但是其线条的上限很低,只要别人努力练习两到三个月就能追赶上来,而这部分学生的用笔问题也会在这个阶段出现,线条质量无法提升,会被后进者轻松超过,导致其心态出问题,转入自我怀疑阶段。
4、只会用腕、手臂写字。
这种情况比较少见,但是也有一少部分学生会有这种情况,多见于练字两个月的阶段,总是注意手腕、手臂的应用,忽略手指的作用。到最后本应该手指去做出的细节,都被手腕代替,或者选择性忽略。
5、握笔不当导致的线条问题。
一般在入门阶段,我们会提倡五指执笔法。从未接触过书法的学生,对于这种八爪鱼执笔法感觉陌生、不适应,一旦注意力被其它问题牵扯过去,就会发生握笔变形的问题,这会导致笔偏移,线条会出现多方面的问题。
最重要的是长时间握笔姿势不正确,我们如果没有意识到这个问题,身体就会随着握笔去做坏的适应调整,很多人都会出现偏头练字、斜眼练字、甚至翘二郎腿练字等等。不仅字没有写好,而且持续时间长的话,会对自己身体的重要部位造成长时间的压迫,产生一些不必要的问题。
其中最容易出问题的就是我们的脊椎。
问题反思:
1、练字的时候是否能很好的协调用指、用腕、用肘的问题?
2、我们的坐姿与握笔同时去感觉,去注意,身体哪些部分会不适应?
3、我们练字同时能注意几件事情?
(本章完)