阿芯问我说：“失眠多久了？可以给我个确切的时间吗？”
我说：“一个多月了吧！”
阿芯说：“介意我录音吗？”
我说：“介意！”
阿芯问我：“介意我做笔记吗？”
我说：“介意！”
阿芯说：“你希望在我这里达到怎样的治疗效果？”
我说：“起码能每天睡到正常的7个小时以上，而不是每天半夜里就突然醒来！”
阿芯说：“这个我可不敢保证！”
然后阿芯突然又问我说：“究竟是因为失眠，还是因为抑郁？简墨森，我觉得我们应该做进一步的确诊，如果说是抑郁症的话……”
我说：“我只是最近情绪比较低落而已，怎么可能得什么抑郁症，我不需要再做任何确诊！”
阿芯不说话，我想了很久然后说：“你只要把我的失眠治好就行，因为我不想每天都睡不着觉，这使得我更加痛苦，我讨厌去面对一些我不想面对的事情，只要我能睡得安稳就会感觉轻松，所以我不能没有睡眠！”
阿芯说：“那些你不想面对的事情具体有哪些呢？”
我不说话，傻愣着看着阿芯，我不知道我这是怎么了，面对一个能够帮助我的人，我却不愿意跟她透漏点什么，我不知道我究竟在保留些什么，或许我本质上根本不想自己被真正治愈。
阿芯耐心的问我说：“是不是还没从失恋的阴影中走出来呢？”
我斩钉截铁：“不是！”
阿芯说：“简墨森，看来你还是做不到真正的向我打开心扉啊！”
我不说话，盯着窗外，阿芯只是耐心的坐在我面前看着我，过了一段时间她说：“好吧，那我现在就教会你一些放松训练，回去之后你如果觉得还是无法入睡的话你可以试试！”
我点头，接下来我就按照阿芯的指示做她所谓的放松训练。
她让我靠在沙发上，找一个自己认为最为舒适的姿势，接下来她就边做示范边指导我进行从手臂部→头部→躯干部→腿部的放松。
做完一遍后，她让我闭上眼睛，按照她的指示语进行逐步的自我放松。
咨询室里异常安静，唯能听到我逐渐平缓的呼吸声和阿芯温和的声音。
她的声音轻缓，语速较慢，听起来让我感觉整个人都很舒适，她对我说：“好的，墨森，现在伸出你的右手，握紧拳，使劲儿握，就好像要握碎什么东西一样，好，注意手臂紧张感觉……坚持一下……再坚持一下，保持紧张……好，放松……感到手臂很放松了……”
“耸起你的双肩，使肩部肌肉紧张，非常紧张，注意这种紧张的感觉……坚持一下……再坚持一下，……好，放松……非常放松……”
各部分肌肉放松都做完之后，阿芯给出我这样的指示语：“你感到很安静、很放松……非常非常安静、非常放松……全身都放松了……在心里默数50秒……好，请睁开眼睛。”
阿芯问我：“现在感觉怎么样？”
我说：“还不错，轻松了不少！”
阿芯说：“记住我给你的指示语，回去如果无法入睡的时候就试着多做几遍，一定要在非常安静的环境下进行，注意力要集中，不要想其他的事情！”
我说：“这个有用吗？”
阿芯冲我笑笑说：“当然！”
...
