一连三天，高远才把西瓜收完，其中还包括香瓜地的采摘劳作。这三天里，他基本没说什么废话，更没有一句怨言。至于杨凯和程名哥俩，只干半天就被吓跑了，他们大开眼界的同时也大跌眼镜，更决定以后都要离新来的李教练远一点。
第三天晚上，李望翔把高远叫到身边。
他满脸堆欢道：“来来，休息一下，吃块西瓜。”
高远摇头道：“算了，西瓜太贵，五毛钱一斤呢。”
李望翔干笑着说道：“嗯，经过这三天的考察，我对你基本满意，我郑重宣布，从现在开始，你就是咱老李正式的弟子啦！”
高远道：“呵呵，荣幸之至。”
他的脸上，可没有一点儿荣幸的表情。
李望翔掏出一张皱巴巴的破纸：“拿去瞧瞧，从明天开始，我们都要严格按照这上边的课程执行！”
高远接过来，仔细研究。
训练计划：
周一，八公里长跑，四十分钟跳绳，一小时步伐练习，半小时抖绳索练习，一小时重沙袋练习，拳面俯卧撑、仰卧起坐练习，实战练习；
周二，八公里长跑，四十分钟跳绳，一小时空击练习，深蹲、腿举、重沙袋练习，负重练习，实战练习；
周三，八公里长跑，四十分钟跳绳，一小时手靶练习，颈部肌肉练习，抗击打练习，打轮胎练习，实战练习；
周四，八公里长跑，四十分钟跳绳，一小时梨球练习，拉车练习，腕部肌肉练习，重沙袋练习，固定单车练习，无护具多回合实战练习；
周五……
李望翔瞧着高远欲言又止的模样，慢条斯理点了根烟道：“看在西瓜的份儿上，你想说啥就说，从今天以后，你再也没有提问的权利了。”
高远小心道：“那我真说啦？”
李望翔道：“嗯。”
高远道：“李老师，您订的训练时间，要比其他拳手短很多啊，晚饭后都没课的！”
李望翔道：“没课歇着多好啊？拳击是需要勤奋和苦练不假，但如果过量的话，肌肉就会失去弹性和爆发力，那样反而有害。拳赛之前，每天练六七个小时，休赛期，每天练两到三个小时，足够了……”
高远点头道：“我当然相信您的专业性，您说怎么训就怎么训。还有个问题……实战演练很重要，但俱乐部里其他的伙伴，似乎都不愿和我配合……”
李望翔嘻嘻道：“废话，级别差得太远，谁想挨揍啊？这你甭担心，陪练的对象，我们正在物色中，相信很快就会有结果的。”
高远道：“最后一个问题，周四有一项训练，叫做‘拉车练习’，我想请问您一下……还是拉西瓜车么？”
李望翔被烟呛得要死：“胡说！西瓜这事儿翻篇了啊，以后不许再提！所谓的拉车，是徒步拉汽车，增强肌肉耐力和持久力的训练！”
高远道：“原来如此，都搞明白啦，我没啥要问的了。”
李望翔道：“好，那我们明天拳馆见。”
高远道：“哎。”
……
周二。
一般来说，每日早晨的例行八公里长跑，都是靠拳手们自觉完成的，并没有教练跟随，可打今天起，八位拳手的屁股后边，却多了一个人！
新晋教练，李望翔同志。
他骑着吱嘎乱响的破旧电动车，手里还拿着一根长长的橡胶棍子！
八个人一起跑，必然会有人落在最后面，而落在最后面的那一个，就开始倒霉了！
“啪！”“哎呀！”“跑快点！”
“啪！”“噢！”“早晨没吃饭啊！”
“啪！”“哎呦！”“女人都跑得比你快！废物点心！”
同学们被揍得龇牙咧嘴，却没有一个敢开口抗议的。
体育项目不比别的，“棍棒底下出天才”，一直是某些老派教练信奉的天条，李望翔继承了这种不良传统，而且态度极端直白粗暴。
于是乎，高远悲剧啦！
八名拳手里，他频频落在最后，也当然就频频挨揍了！
敢问体质逆天的高远为啥跑不过别人？咳咳，因为他的背上，负着一个重达四十斤的沙包……这玩意的前主人是谁，相信大家都可以猜到。
跑得慢，高远努力坚持，挨几棍子，高远也能忍受，唯一让他欲哭无泪的是，这沙包被做成了圆形，加之年代久远，颜色变深，看起来活脱脱就像动画片里的乌龟壳，一路上不知遭到多少嘲笑……
八公里完毕，高远浑身湿透，感觉非常疲倦。
空身跑和负重跑，完全是两回事儿啊！
有人拿棍子追在屁股后头，比狗追着还特么吓人，同学们今天的长跑成绩，竟比平常提高很多！
李望翔盯住高远，冷着脸道：“如果明天你仍然跑最后一名，我就会把你的沙包再增加十斤！像这样垃圾的体力，如何能坚持十二个回合的比赛？嗯？”
高远偷偷观察着他的脸色，暗暗称奇。
训话时的骄傲不屑、摘瓜时的狡猾市侩、读书时的恬淡安详、此时此刻的冷酷沉静，到底哪一个才是他的本来面目？都说人类往往具有双重性格，可李教练的性格也太多重了吧？简直就跟精神分裂似的……
李望翔大声道：“说话啊？哑巴了？还是肚子里有怨气？”
一些脾气臭的魂淡都不服揍，这小子看似老实，难道也想炸刺？
高远回过神来陪笑道：“教练，我能提个建议么？”
李望翔道：“讲！”
高远道：“明天我尽量使劲儿跑，但您揍我的时候，能换个地方，不要一直揍屁股么？”
李望翔道：“可以，下回揍脑袋！”
高远：“呃……”
严师出高徒，反抗是没有意义的，当年他在篮球队里，照样被教练收拾。你还别说，某些出错的动作，讲解纠正一万遍都不好使，打过两回自动就改过来了！
流程接着继续。
跳绳训练、器械力量训练，都在老李同志严密的监视下进行。
毕竟前世专业练过多年，高远的动作和节奏相当到位，堪称无可挑剔，李教练自然也没捞着机会说啥，高悬着的棍子更加没有用武之地，但后边一旦开始空击练习，他就眼睛一亮，精神焕发啦！
“左臂抬高！”“啪！”
“含胸收腹！”“啪！”
“下巴压低！”“啪！”
简简单单的抱拳移动，被老李批得一无是处！哪里动作不标准，他的棒子就打到哪里，砰砰有声！高远龇牙咧嘴，一声不吭！怜悯地瞅着某道倔强沉默的身影，小伙伴们躲出十万八千里，生怕触到霉头，再也没有人嫉妒他独一无二的待遇了……
![拯救世界手册[快穿]](/cover/15/15538/15538s.jpg)
