杨怀玉与包拯聊天聊的很是高兴，突然想起要叫他mèi mèi杨可馨过来。
这让包拯很迷惑，他虽与杨可馨见过两次面了，关系却没近到要见面的程度。
“还不是因为你跳的那个舞。”杨怀玉对包拯解释道。“当然不是你跳的第一个，是那被你叫做什么拉伸体操的，我mèi mèi学了之后，每次练完功都要做一遍，据说效果还挺好，但也有一些不明白的地方，前些日子还让我见到你时要问一下。她的问题我也记不住，还不如让她直接向你提问呢。”
“我一定知无不言，言无不尽。”与měi nǚ聊天当然比同杨怀玉聊天要好的多，包拯当然愿意了。
没多长功夫，杨可馨一身劲装打扮走了进来。
“包公子，按说练功之后人已经很劳累了，停下来休息才对，为什么接着做一套你的拉伸操会更舒服呢？”杨可馨进门后直接了当的向包拯问道。看他的样子像是刚练完功。
“杨姑娘真是拳不离手，每天勤练不辍啊。这练武其实就是一种运动，而运动主要靠的是人体的骨骼和肌肉，同时还需要血液运送养分，这血液”包拯见了漂亮姑娘话就多了起来，将体育课上老师教的运动生理学知识都搬了出来。
杨怀玉与杨可馨兄妹二人瞪大了眼睛努力听着，二人越听越迷茫。
包拯讲了一大套终于注意到了杨氏兄妹的表情，这才想到现在大宋对人体了解的还很少，自己所说的东西还不是每个人都知道的知识。包拯只好转换了话题继续说道：“这些东西我们可以慢慢探讨，多年来练武之人都在寻找武功秘籍，想要获得一种战无不胜的神功，其实神功是没有，特别是军旅所用的武艺实际上就是shā rén之术，能够简单快速的shā rén就是神功。而shā rén所依靠的更多的是力量和速度。想要增加力量提高速度，就要有针对性的训练，这比每天练习武功套路要强的多。”
“听起来好像很有道理。”杨可馨听包拯讲的头头是道，心中有了一些信服，但也不愿全信，包拯一个只读过书既没上过战场也没见过血的书生谈shā rén之术确实让人不敢相信。
“这都是多年实践的经验总结。”包拯知道多年后武功变成了武术。为了把有强身健体作用的体操的状况，要想用于搏斗还是要进行专门的训练。
“人不论高低胖瘦真的全有206块骨头吗？你是怎么知道人骨头的数量的，是你一块块数的吗？”杨可馨被包拯的话勾起了兴趣，接连向包拯提问。
“确实如此，这些都在先贤们写的书上记载着呢。”包拯只能将数人骨头的事推给了先贤。毕竟这年头拿着人骨头摆弄不是什么高大的形象。
“后来有人多读书还是有用的，你还真和其他的读书人不一样。”杨可馨终于将包拯从文弱书生行列中划了出来。
“那是当然，本公子能文能武。”包拯心安理得的开始自我吹嘘了起来。
“你别说的那么邪乎，你说的这些话我得回去好好想想，有不懂的地方我会让我哥哥向你请教的。”杨可馨对包拯的印象大为改观，包拯虽不见得如同自己吹嘘的那样能文能武，可文可考中进士，武可以与杨可馨打个平手，这样的人在杨可馨看来确实不多。
“杨姑娘愿意，我可以专门为杨姑娘编排一套训练内容，通过一段简单的训练能让姑娘的力量和速度大为提升。”包拯想有静静在获得一套科学的体能训练方法应不是什么难事，这应该比现在大宋盛行的靠举石锁，蹲马步的训练方法效果好的多。
“如果你的方法真有用就太好了，也就是说普通人通过训练都能提高力量和速度，如果用这种方法训练士兵就能得到一队强悍的战士，就能够保卫我大宋了。”将门子女如今还有着保护这个国家的使命感。
“士兵的训练有许多独特之处，士兵不但有强壮的体魄，还要有严明的纪律，这些都要从日常的小事开始严格训练。”包拯感觉杨可馨这小姑娘还真与众不同，不但没有小女孩的扭捏之态，比后世那些伪娘可要强的多，而且还心怀国家，这更是难得。
“别当我不存在好吧，如果你的训练方法真有效，我也要练一下试试。”杨怀玉的理想就是成为一个驰骋疆场威风八面的大将军，听到有能提高战斗力的方法是不会放过的。
包拯和杨可馨说了半天杨怀玉插不进话很是不爽。终于找到机会打断了他们的话。
“真会有效的，到时你可以试试。”包拯对现代的训练方法还是很有信心的，对杨怀玉打着包票说道。
三人都放松了下来又谈论了许多有关武功的问题，包拯的许多说话都让兄妹二人大型眼界。
眼看时间不早了，包拯起身告辞了，杨怀玉亲自将包拯送出了府门，门子见这阵势急忙跑过来在一旁边陪送笑脸边送包拯离开，他摸着口袋里的铜钱想是还给包拯好呢，还是别让包拯再想起这件事好。
接下来的日子杨怀玉兄妹成了高升旅店的常客，杨怀玉是来找包拯安排酒坊的事，杨可馨来找包拯则是为了学习怎么提高自身的力量和速度。
包拯厚着脸皮向静静要求兑换一套体能训练办法。静静很不高兴，认为他这完全是不务正业，可是禁不住包拯的哀求，一tào xiàn代的体能训练法被搬到了大宋，杨可馨小姑娘对自己开始了魔鬼训练。
包拯开始有点儿后悔了，这么美丽的小姑可别被自己训练成女武神。
