“炼气、炼神、长生，修士三境！”
半个小时后，周少瑾眼睛睁开，闪过一丝亮色，筑基篇中的内容不少，人体经络图，筑基的修行方法，除此之外还有整个对修行的大致介绍，按照筑基篇中的信息，一开始的修行境界有三个，练气境、炼神境、长生境，炼气境界主要是炼七魄，根据七魄分成七个小境界，开辟气海炼神境主要是凝练命魂、阴魂、阳魂三魂，根据三魂分成三个境界。
炼神巅峰后，命魂、阴魂、阳魂三魂合一度过四九天劫成就元神就是长生境界，到了这个境界，虽然还不是仙人，但也属于陆地神仙之流了，寿命千年，飞天遁地、摧山断岳，近乎无所不能，至于长生之后，就是真正的仙神之境，这不是周少瑾现在能企及的，在练气篇中也没有介绍。
事实上，就是炼气境界都不是现在的周少瑾能企及，因为他还是一个连筑基都没有完成的凡人。
筑基是炼气之前的一个境界，顾名思义，就是为踏上修行之路打好基础的阶段，甚至严格而言，这个境界连修行的第一个境界都算不上，对于修士而言，只有炼气境界才算是真正的起点，也只有到了炼气境界，才算是踏上了修炼之门，算得上一个修士。
筑基又分为三个阶段，小成、大成、大圆满！不过根据筑基篇中的说法，筑基大圆满并非筑基的最完美状态，在大圆满之上还有一个境界，通神，这个境界气血勃发、盈溢如狼烟，身体坚硬如铜皮铁骨，挥手万斤，有山岳之势，还能衍生出神通。
不过这个境界太难达到，毅力、机缘、天赋种种因素缺一不可，再加上筑基到了大圆满阶段，身体的强度已经可以开辟气海冲击炼气境界，所以到现在，对于大多数而言，大圆满就已经是筑基的最后阶段，至于通神，已经很少有人考虑了。
筑基境界也可以说是炼精化气，炼化体内精气化为气，不过这个气和修士炼气境界的真气又有区别，这个气先对真气而言显得羸弱，会融入血液中，被称为气血，不过要将精气化为气血非常艰难，而且消耗也特别大，所以人本身正常情况下体内的精气是很难做到这一点的，这就需要人大量的从外界摄取精气，最直接的做法就是吃肉，相对于其他食物，肉中含有的精气是最多的，除此之外，也可以通过吃一些珍贵大药来补充精气，而且效果更好，比如百年以上的人参之类的，不过这东西一般人吃不起。
当在体内生出气感，感应到第一缕气的存在，就算是筑基成功，踏入了小成阶段，这个时候身体的各种体能力量也会增加，筑基小成阶段，基本上可以让一个人的拳力增加到两百斤，是一个正常人的两倍。
“先服用溯源丹，让身体回归到最完美状态，再开始修炼。”
心念一动，溯源丹出现在自己右手掌心，整颗溯源丹大拇指大小，圆润光滑，呈乳白色，色泽晶莹明亮，散发出一种醉人的清香。
“叮铃铃叮铃铃”
就在周少瑾准备服用溯源丹的时候，床头桌子上的手机团震动了起来，他眉头微皱，将溯源丹收回无常令的背包中，拿过手机，上面显示杨敏的名字。
“嘟喂，班长大人，有什么事？”接通电话，周少瑾先开口道。
“周少瑾！”电话中响起杨敏咬牙切齿的声音，周少瑾心头一跳。
“哟，好大的火气，话说不知道又是谁惹到杨大班长了。”
“你少给我打马虎眼，我上次电话怎么给你说的。”
“你上次”周少瑾眼珠子一转：“你上次说三十一号聚会啊，这不，我不是过来了吗，还提前了。”
“还有呢？”电话那头杨敏追问。
周少瑾：“还有，还有什么，没有了啊。”
“你还装，我上次和你说了什么，叫你到了县城就给我电话。”电话那头的杨敏愤怒到。
“啊，哈哈，这个，忘了，忘了，这不是刚到吗，有些忙，就忘了。”周少瑾打哈哈。
“忘了，我看你是专门忘了给我打电话，而且我还听说某人可是昨天就到了，这也是刚到。”
周少瑾：“”
“好了，我现在不想和你多说了，我就在你宾馆楼下，给你三分钟，你下不下来随你。”
“什么，你到我楼下！”周少瑾一惊：“嘟嘟”
不过还没等他再开口，手机就已经挂断。
“火气这么大，吃错药了。”愣愣的看了下手机，接着又是感到牙疼，想都不用想，肯定是袁哲、刘明几人把他的消息泄露了。
也没时间计较这些，麻利的穿上衣服出门，时间已经是晚上九点。
下楼，走出宾馆，刚刚出门就听见一道声音响起
“这里！”
周少瑾循声望去，就见一个身穿黑色蕾丝连衣裙身材高挑的时尚美女向着自己走了过来，精致的鹅蛋脸、柳叶眉，长长的睫毛下一双漆黑明亮的眼睛宛若秋水般盈澈动人，一个粉色小提包，一双白色高底凉鞋，乌黑的长发披散垂落至腰间，宛若都市丽人，散发出迷人女性的魅力，吸引着周围行人的侧目，尤其是一些男生，更是眼睛发亮。
“回神了。”美女走到周少瑾面前，伸手在他眼前晃了晃，将有些愣神的周少瑾拉回神。
不过周少瑾的目光依旧在来人身上细细打量，来人不是别人，正是杨敏，不过此刻杨敏给她的感官简直就是发生了翻天覆地的变化，以前在学校的时候，杨敏虽然漂亮，但都是穿的比较简约，扎着马尾辫，加上平日的性格，给周少瑾的感觉一直停留在女汉子层面，不过杨敏今天的这番打扮，简直就是亮瞎了他的眼，性感高挑，知性美丽，活脱脱一个都市丽人，而且绝对是九十分以上的那种超级美女。
“怎么样，今天的打扮好看吗？”看到周少瑾看着自己惊艳的神色，杨敏心中欣喜，故意在周少瑾面前转了个圈问道，引得周围一阵羡慕的目光。
“很漂亮，给你打一百分不怕你骄傲。”
周少瑾咧嘴一笑，他确实是被杨敏今天的打扮给惊艳到了，或许是以前将杨敏当成女汉子习惯了，忽略了杨敏的长相和身材，如今杨敏这般精心一打扮，简直亮瞎了他的眼，说实在，在刚看到杨敏的一瞬间，他的心跳都慢了一拍。
“算你会说话，这次就原谅你了，下次再敢不给我打电话要你好看。”听到周少瑾夸赞，杨敏脸色一喜，随后又看着周少瑾：“走，和我去逛街！”
“逛街，不要吧，太无聊了。”周少瑾无语，逛街什么的他最不喜欢了。
“快点啦，磨磨唧唧，别人想和本美女逛街还没机会呢。”见周少瑾不动，杨敏直接伸手拉住周少瑾的右手就把人拖着走。
“行行行，我陪你去，陪你去，那等下还有没有什么做的，就逛街吗？”
“有啊，等下十点钟我们去看电影。”
“看电影。”周少瑾脸色一愕：“什么电影，有票吗？你什么时候买的？”
“你问那么多干什么，听我的就是了。”
杨敏转头故作不满的瞪了周少瑾一眼，不过话说完自己俏脸上却是升起两片绯红。
