事实上，炼体神功真正练习起来，远比想象的还要痛苦，刻苦无数倍。
刚开始时，林小凡绕着钟表谷跑上一圈十二多公里，足以将身体huó dòng开，然后便吃下烈阳准备好的几十颗阴灵果和几斤阴灵鱼片，待到食物入肚化为能量，便开始运转惨无人道的烈阳炼体**，进行时刻撕心裂肺的训练。
练习之初，毛病甚多。
即便以前自认为自己非常男子汉能吃下世间任何苦楚的林小凡，在这无时无刻不如千万只蚂蚁在血肉里撕咬翻滚的痛楚如凌迟一般，好几次也忍不住痛得要晕过去，可在每次将晕未晕的关头，烈阳总是能适时察觉到异常
“啪”
烈阳高高跳起，铁板似的翅膀毫不留情地扇在林小凡的天灵盖上，让林小凡瞬间清醒，继续享受那无边的苦楚。
马丹，到底老子还是不是你主人了？使这么大的劲儿，也不怕把老子的脑袋给拍成烂西瓜？
腹诽归腹诽，林小凡当然明白这是烈阳尽职尽责的监督方式，因为如果自己晕了过去那和中止没啥区别，也就相当于炼体失败，然后将是一个自己也难以接受的后果轻者伤残，重则瘫痪，甚至万事皆休。
只是烈阳大佬，出手要不要这么很，位置能不能别是脑袋，万一你老人家失手我他么的找谁说理去？
好吧，以烈阳的眼光和经验，出手自然是最直接最简单最有效的方式，就别搭理这货了，还是好好地熬好这每一次炼体才是正理。
炼体当然不是一天二十四小时都在练习，而是每天将身体huó dòng开后补充大量的能量，用烈阳所教的方法运转炼气法门，将阴能在身体运转一个周天就可以了。
是的，只一个周天就可以了。
可这个周天的运转时间未免有点久林小凡在第一天的时候竟然花去了将近十个小时。
十个小时，无时无刻不是凌迟状态的十个小时，这是人能承受得住的活计吗？
没有人能，林小凡也不能。
所以他期间足足有三十八次差点就要晕过去。
想晕？没门！
烈阳总是在最关键的时刻扇出翅膀，确保林小凡时时刻刻地“受刑”
吃得苦中苦，方为人上人。
能不能成为人上人林小凡不知道，他只知道训练完毕后虚脱得连死的力气都没有，只想快点睡去，可是不行，烈阳又强迫他吃下几十颗阴灵果和几斤阴灵鱼，美之名曰这是补充能量的最佳时刻，岂可浪费？吃干抹净了才放他睡觉。
不过付出总是有收获的，第二天醒来的林小凡竟然奇迹般神采奕奕、精神饱满，大有感觉两世为人，却从来没有过如此的舒爽，而且让他更满意的是，小胳膊小腿岁没有增粗变大，但是里面蕴含的力量，却是有明显的感觉。
烈阳之法，果然有效。
可惜他还没来得及欢喜，烈阳出现，提醒他该跑步了。
这
就不能让人好好地爽上一爽吗？急啥啊真是！
林小凡明白，短暂的晴天过后，将会出现电闪雷鸣，然后将会是倾盆大雨，过后有彩虹
雨期很长，彩虹时刻很短。
如无意外，下来的三个月都将是这种又单调又痛苦而且还不间断的日子。
开弓没有回头箭，拼了
坚持不懈，直到成功。
成功就在无休无止的痛苦后面，除非经历，否则永远不知道离成功还有多远。
十天后，林小凡已经需要跑完两圈钟表谷才能将身体完全huó dòng开，食量也增加了一倍，痛苦还是那么痛，不过一个大周天运行的时间已经只需要八个小时，而且训练中想晕的次数已经低于次，同时觉得单凭**力量，一拳能打死一头最强壮的野牛，皮肤开始泛黄，坚韧非常。
二十天后，林小凡还是需要跑完两圈钟表谷才能将身体完全完全huó dòng开，不过这是每条腿负重公斤，食量是初期的两倍，痛苦依旧，不过一个大周天的运行时间已经只需要六小时，而且训练中想晕的次数已经低于十次，同时觉得单凭**力量，一拳能打死一头最强壮的非洲大象，皮肤已经变得金黄，普通铁器已经无法轻易划破。
三十天后，林小凡终于顺利完成了炼体**的第一层。
此时他已经需要跑完两圈钟表谷才能将身体完全huó dòng开，不过这是每条腿负重公斤，背部负重公斤的情况下才能够达到目的，食量更是猪似的已经变为原来的五倍，痛苦依旧，但已经习惯，基本不会再有晕的念头，同时觉得单凭**力量，烈阳认为他一拳能把一厘米的钢板击穿，皮肤神奇地变得晶莹剔透、白玉胜雪，完全无惧于任何普通铁器。
用烈阳的话来说，已经完全达成了第一层的目标，甚至比它预想的还好。
烈阳总结的原因有四：一是林小凡的身体素质比它想象的还好，似乎经过特别的改造过二是林小凡的意志力比它想象的还强大许多，这不是一个这个年龄段的少年人应能拥有的，即便是成年人也不多见三是阴灵鱼和阴灵果的效果比它想象的还要好，将林小凡的身体的里里外外摩擦得既均匀又漂亮四是它创造的炼体**很完美，理所当然有这样的效果。
林小凡听了，自然忽略了第四个原因，他被折磨了这么久，才不能轻易赞美这厮呢。
至于第三点，你说是便是吧，阴灵鱼和阴灵果都是闻所未闻的东西，鬼知道它们的真实效果如何？反正这两样东西，不将自己变为人妖或者妖人即可，其他管它呢。
说到这点林小凡却也不得不将烈阳佩服得五体投地，这货呆头呆脑的，居然能想到将阴性能量化为摩擦动力，而不是吸收，只利用其积极作用，而完全摒弃其“毒副”作用，真是太牛逼了。
有了这样的炼体**，哪还怕什么阴灵鱼阴灵果的副作用？该吃则吃，大不了运行一下炼体**将它们的能量摩擦掉即可。
哈哈哈，烤鱼，我来了
至于烈阳提到的第二点，或许自己是穿越众，现在是两个灵魂的二合一，所以才显得异常强大，而且开窍丹的服用肯定也起到积极的作用，最后别忘了自己上一世可是一名合格的华夏军人，这意志力岂是开玩笑的？
而对于身体素质也没什么好说的，老妈的孩子哪还能差得了只是前身幼时遭遇了意外重伤，又因经济状况、生活环境等因素无法得到及时有效的医治，才导致了经脉的严重堵塞，所幸后来由于自己的“瞎胡闹”，一颗原子弹能量般的舒筋通脉丹干下去，虽然痛苦地死去活来，但是结果却杠杠的资质从此牛逼得不像话，修炼如吃饭喝水，简单之极，大有一飞冲天之势。
只是，像自己这么谦虚的人，区区优点只是众多优点中的一小部分，就不向烈阳夸耀了，省得这货自卑。
虽然内心得瑟，但是当林小凡站在湖边，望着下面游来游去的999条阴灵鱼的时候，还是觉得喉咙发干、手心冒汗、两脚发虚
“啪”
“啪”
“嗷”
“噗通”
林小凡还在犹豫，烈阳这货却没有丝毫身为宠物鸟的觉悟，直接翅膀一张，大力一扇，主人林小凡便被它扇飞，狠狠地击打在水湖最远边的峭壁之上，痛得他大叫了出来，然后直接摔落在水里。
与此同时，999条阴灵鱼闻到食物的味道，疯狂地直扑而来，“吻遍”林小凡的全身，包括
