经过魔耶告知，叶沐知道在武道场外遇见的森兰白，并不是当时对自己透露杀意的人。
既然不是森兰白，看来有机会得让魔耶再去辨认一番，知己知彼，掌握主动才是硬道理。
然后叶沐还询问了魔耶，关于女骑士的训练方法。原本叶沐认为魔耶的回答，应该和告诉自己的修行方法差不多，毕竟男女骑士都一样嘛。
谁曾想到，魔耶竟然给出一套很完整的方案！
叶沐非常郁闷道：“我请教你时，你就有一搭没一搭，好像东拼西凑起来的东西一样。现在问的是我手底下，骑士队队员有效的修行方法，你就能给出一整套的dá àn。你这家伙，是故意的吧？”
也难怪叶沐会怀疑，魔耶不仅整出一套训练方案，还通过实力强弱分为几个阶段点，说明实力提升后，还有后续多套训练方案。
“领主，这可不能怪我。”魔耶很正经的回道：“我曾经有过一任女主人，她制定出专门适用女骑士的修行程序，包括战阵，挥剑发力技巧，剑术训练。而且以实力强弱分为多个阶段，进行多方面的修行。”
叶沐表示理解，不再多疑。准备将从魔耶这里得到的修行方案，和魔耶商量着修改成训练方案，适用到自己的骑士队队员身上。
魔耶说道：“告诉我你那些队员的实力，我好制定具体的训练内容……”
既然说到正经事，叶沐也不含糊，尽全力配合魔耶制定训练计划。
……
一大早晨，叶沐集结了自己的少女骑士队，地点在环形跑道中央。
当全员到齐，叶沐将放置在地上的几个dà má袋解开，乒铃乓啷的铁器交碰声传来，原来里面是一套套钢制盔甲，是叶沐方才在学院铁匠铺购买的。
学员们的wǔ qì偶尔需要维修，或者需要购买新装备，所以学院很人性化的弄了铁匠铺。
“灵力一级和灵力二级的分开战列，灵力一级的领取一套轻甲，灵力二级的领取一套重甲。”叶沐腰杆挺直，指手画脚道：“蒂娜，伊丽莎！你们两个负责监督她们，各自穿上所领到的防具。”
队员们包括蒂娜和伊丽莎，都知道叶沐今天会对她们进行“训练”。虽然大家都不明白叶沐的具体想法，但是愿赌服输，谁叫叶沐现在是她们的队长，队长的指令是要听的。
“呀，好重啊！”
“就算是重甲叶不至于这么重吧，至少有五六十斤吧？”
“我这轻甲肯定超过四十斤！”
不一会儿，那些穿上护甲的队员们，就怨声载道了。
叶沐不留痕迹的一笑，普通的防具当然没有那么重，所以叶沐叫铁匠铺那边给所以防具加了点料，据说是能让铁的重量提高的药水，但是防具的防御方反而会减弱。
当然，叶沐不要质量，要的就是重量。
对于这些灵力一、二级的入门骑士，而且没有用过筑基药剂，光凭身体承受这些重量，已经算是极限。
“别说废话，在我的训练里，你们就得听我的！”叶沐高声喝道，像极了一个教练：“现在按照队列，分成两队。可以用上一丝斗气加持，斗气运用能少则少。绕跑练武场，等我指令才能停下！”
“蒂娜，伊丽莎！”叶沐突然叫道。
“队长，我们不用穿防具么？”蒂娜尊敬的问道，骑士多崇拜强者，叶沐可是打败过她的男人。
伊丽莎翻了白眼：“我们的实力太高，就算不用斗气，穿上那些防具奔跑也没有任何效果。队长，应该是这个意思吧？”
伊丽莎对于负重修行有些见解，她以前也用过，不过以她和蒂娜现在的实力，很难找到合适又不影响正常锻炼的负重物。
“当然不用防具，我给你们更好的。”叶沐没头没尾的吱了声，然后轻声一喝：“重力场全范围开启，重力四十斤！”
“嗡”，伊丽莎和蒂娜耳边同时传来震鸣声，随之感觉浑身一紧，之前的淡然尽消，似身负百多斤重物。重力场全覆盖身体，重力大致相当于重力场数值的三倍。
“哟，看来还不够。”叶沐笑了一声：“换成五十斤！”
蒂娜的身子一矮，伊丽莎更是忍不住提起一丝斗气加持。叶沐摇着头，道：“还没到极限，我一斤一斤加……”
最后重力场被设定在五十八斤的重力，伊丽莎和蒂娜虽然不明白叶沐是怎么做到的，但是能肯定这种异象是由叶沐造成的，所以心里没有多少惊慌。
伊丽莎知道，要想达到修行的效果，斗气是不能全部用上，伊丽莎尽可能只用最少的斗气，勉强支撑着颤颤巍巍的身体。
反观蒂娜，蒂娜是个对人对己都好强的少女，她硬是不用斗气加持，咬着嘴唇支撑着身体。
“能有这种程度，已经很不错了。”叶沐暗自点头。又对伊丽莎和蒂娜吩咐：“不要离开我直径三米距离，否则重力效果就会消失。还有，暂时不要告诉他人。”
伊丽莎和蒂娜得到叶沐解释，证实了自己的猜测，同时点了点头表示明白。
然后在伊丽莎和蒂娜震惊的眼中，叶沐自己穿上了一套重甲。在重力场里负重物，因为重甲和人体体积重量不同。但是除了重甲本身的重量，也能增加两倍重力场施加的重量。
看着叶沐没有用上斗气，神情没有丝毫不适，蒂娜和伊丽莎很想问：我们的队长，还是人么？
叶沐一挥手，脚步迈动起来：“所有第七骑士队队员，跟随我的脚步，跑起来！”
“是！”队员们虽然不好过，但都选择遵守叶沐的训练规则，开始追随叶沐的脚步。
只是让她们感到奇怪的是，大姐和二姐是怎么了？
她们没有负重啊，怎么感觉跑着很艰难？
哇，刚刚大姐竟然差点摔到了……
三等区课程开发的时间已到，许多学员早已在教室等候，一些路径此地赶着去上课的学员，当他们见到环形练武场上的一幕，由不得一愣：这群人是闹哪样啊？！
有课程不去上，穿着那么厚的防具跑步，都有病吧？
负重锻炼适用灵力一、二级的骑士，原因之前也说过了，所以这些贵族学员，才会产生这样的想法。
接近三个小时的跑步训练，叶沐终于宣布结束。魔耶的重力场能力时限到了，另外那些队员们的体力也已到达极限，甚至有些队员都有脱力和眩晕的迹象。
蒂娜和伊丽莎状态同样好不到哪里去，值得一提，伊丽莎在后面很自觉撤去斗气加持，不过提早了许多因为脱力而结束训练。
缓过来的伊丽莎，这时候走到叶沐面前，有些紧张道：“对不起，队长！”
“你已经很努力了，不过下不为例。”叶沐温声道。
伊丽莎虽然鬼精灵，但是终究还是一个十四岁的女孩。被叶沐一说，伊丽莎才放松了紧张的心情。
锻炼归锻炼，营养是不能少的。到饭点后，虽然普通学员的伙食算能吃饱，但是营养是绝对不够的，叶沐自掏腰包给队员们加餐。这个举动，得到众队员的一阵感激。
大致午后，叶沐开始按照魔耶之前教的，手把手教导队员们一套剑术，剑术里还包含了特殊的发力技巧。期间通过魔耶小声的提醒，矫正队员们的动作。
这套剑术完美的利用了女骑士身体的特殊性，从而达到高强度的锻炼，和极致的力量运用。叶沐吩咐队员不得用上斗气，以身体挥剑，一遍又一遍的练习着这套剑术。
队员们原以为练习剑术，会更轻松一些，谁知到每一套剑术练下来，众人均是疲惫不堪，肌肉酸痛，简直比早上的训练更累啊！
蒂娜和伊丽莎，练习的是更高一阶段的剑术，规矩是一样的，两人的感受不比那些队员好多少。
骑士队第一天的训练，基本上已经接近尾声。听着阵阵娇喝声，望着眼前的画面，叶沐想到了四个字：“香汗淋漓！”
训练结束，三等区单天的课程也都没了。队员们没有觉得不值，他们拖着疲惫的身体，反而感觉一天过得十分充实！
“这套剑术是百花剑术的入门式，等你们实力提升后，将会以入门式为基础，教你们更高阶段的剑术。只要以百花剑术配合斗气攻击，威力将会大大提升。所以，你们回去以后不要忘得干净，要时刻在脑海里演练这套入门式。”这是叶沐发表的，第一天训练的结束语。
……
第二天，第七骑士队全员，又整齐的集合在练武场上。
经过昨天魔鬼般的训练，今天一早，这些女骑士脸上却是神采奕奕，没有丝毫疲惫。身为骑士就是好，体力恢复是常人的数倍。
甚至，在队伍里还传出惊喜的声音。
“波斯雅，你晋升灵力二级了？”
“丽夜，才接受队长一天的训练，就让你升了一级！太夸张了！”
“妮可，你也是……”
望着底下如喜鹊般，叽叽喳喳的少女们，蒂娜和伊丽莎对望一眼，同时从对方眼里看到了震惊。
她俩可没听说过，仅仅靠负重锻炼，一天就能让灵力一级提升到二级！
既然不是因为负重锻炼的关系，那么，难道是因为那套剑术？
蒂娜和伊丽莎很默契的道：“百花剑术入门式！”
伊丽莎思前想后，她和蒂娜也只能得出这样的解释了。
“哟！”叶沐姗姗来迟。其实不算迟，主要是队员们早到，早到的原因出自于她们自己：明显感觉到自身实力的提升。
蒂娜和伊丽莎没有多少感觉，毕竟她俩实力摆在那里，要想有所提升是没那么容易的。但是作为大姐和二姐，自然抱着以身作则的想法，更早些来到场地。
“废话不多说，今天的训练要开始了！”叶沐来到后，直接就这么宣布道。
与昨天大大不同，听到叶沐宣布训练开始，骑士队里传出欢呼的声音！
那些路径此地的学员们，心道：“这群有病的疯子又要开始了……”
