一阵闹钟的声音把紫蔓从睡梦中吵醒，紫蔓以最快的速度收拾好了东西，洗漱完毕之后，带着浑身青紫相连的身体，来到了全能队的训练馆“哎呦，紫蔓今天怎么这么早呀”紫蔓一听这话微微一笑“难道就准你来早咯”“不是，你昨天是不是教练打架了”听到这话紫蔓都有些不知怎么说，说话的就是紫蔓的姐们雨晴了紫蔓瞪了雨晴一眼笑道“我们那叫切磋，不叫打架”“好好好，切磋，不是打架”紫蔓尴尬的苦笑了一下，队员逐渐到齐了
教练慢慢的走了进来“全体都有，集合”大家以最快的速度开始结合，集合完毕后教练开始说道“都来的很早值得表扬，你们竟然选择了全能队那么你们就要做好吃苦的准备，我的队不要孬种，现在如果有人想退出大门在那里马上你就可以离开，我不会阻拦”看着大家连动都不动教练继续说道“很好，我给了你们退出的机会了，你们竟然没有走，那么就要适应我的严厉，下面我说一下我们的规矩，如果有人违反了马上踢出全能队。第一如果有以参加全能队训练的为理由耽误课程的，一律开除。第二如果有谁因为一些原因而无法来队里训练的，来找我请假，没请假的，一次警告两次开除。第三凡是在文化kǎo shì中有一科成绩不合格的同学，我会看情况斟酌处理。听见没有”
听到这几条规矩，队员们都有些为难了，要是前两条还好点，就是这第三条实在是没有几个人可以做到吧！紫蔓看着其他队员的表情，尴尬的一笑，这个政策是之前紫蔓在gj队时葛教练专门为紫蔓订制的规矩，而且还把紫蔓这个一直不喜欢学习的人变成了一个货真价实的学霸。不过代价也有点大，成绩一次不好他不会开除你，但是在下次kǎo shì之前一定要拿着书一边训练一边背书，那感觉实在是痛苦，紫蔓现在想着还有点发怵
“好了，下面我说一下今天的训练任务。跑步十圈仰卧起坐俯卧撑各一百个，蛙跳五圈，然后做一组对抗练习”听到这里大家很发虚了什么呀这么大的训练量，会死人的，就在大家小声嘀咕的时候，教练突然又说道：“对了，忘了一件事”他看了眼紫蔓笑的有些阴险“沈紫蔓，你的训练量是他们的三倍”紫蔓一听有种想吐血的冲动，什么三倍？别人跑十圈她就地三十圈，这么说来，那十五圈的蛙跳不低累死呀。
紫蔓看了眼教练知道事情没有缓和的余地，所以也没反驳，紫蔓了解教练在没有缓和余地时你在反驳他那就只有一种后果，加大训练量，紫蔓跟着大家一起跑了十圈然后自己又跑了二十圈，随后什么俯卧撑仰卧起坐做完后，紫蔓刚要回训练馆做蛙跳，葛教练突然走出来说道：“对抗赛你不用参加了，蛙跳就在操场上做吧”
紫蔓听这话简直不敢相信自己的耳朵，在操场上做蛙跳，大家都是在训练厅为什么自己要在操场上呀？紫蔓看了眼教练，得，操场就操场吧，也少不了一块肉反正已经比别人多了也不在乎再多点了！
