生活越来越纷繁复杂，
既有精彩纷呈的体验，
也有痛苦难捱的时刻。
如果某个你关心的人，
正在遭受可怕的痛苦，
你会自然而然地同情。
像一位亲人生病住院，
你祝他摆脱病痛折磨，
希望他能够尽快康复。
如果你的朋友正遭受，
一次失败婚姻的打击，
你祝他尽快摆脱阴影，
早日寻找到新的幸福。
街上一个小孩子跌倒，
你跑过去把他扶起来，
还可能帮他擦干眼泪。
可是虽然能善待他人，
我们很少会善待自己。
总想着做别人的依靠，
却常忘了自己一个人，
在世界上流浪了太久。
记着你安好便是晴天，
却常忘了自己的天空，
早已布满阴霾了多时。
自己境遇不好的时候，
常自怨自艾内疚自责，
我们忘了要同情自己！
如果你都不同情自己，
这世界谁还会同情你！
海伦凯勒是个聋盲人，
如果说起谁最有资格，
放弃追寻幸福的权利，
那么显然是非她莫属。
可是她活得异常美丽，
拥有一颗强大的内心，
自我同情拯救了生命！
自我同情非自伤自恋，
只是将关切带给自己，
让痛苦减少甚至消失。
亚里士多德曾经说过：
一个真正有道德的人，
也是他自己的好朋友。
就像你的朋友和知己，
在与伤痛抗争的时候，
能得到你的同情一样，
你也可以给自己一份，
知心朋友一样的同情！
来让同情这一泓清泉，
悄然滋润自己的心田。
同情会带来很多益处：
它能够减少自我责备，
降低皮质醇压力激素，
能自我抚慰自我鼓励，
并增强其他适应能力。
还能够修复童年时代，
缺乏关爱造成的创伤。
你是否有过如下经历？
比如被老板炒了鱿鱼，
陷入痛苦中不能自拔，
感到生活没有新方向？
或者失去了心爱的人，
从而导致了精神崩溃？
或者受到不公正待遇，
被别人冤枉误解诽谤，
甚至被告状辱骂殴打，
导致心情很糟糕抑郁？
不管你正在遭受什么，
同情帮助你调节心态。
自我同情就不要责备，
不逼迫自己坚忍苦修，
但也不是去自我放纵。
那些真正关心你的人，
经常陪伴在你的身边，
你对她来说最为重要，
她会真心希望你幸福，
她会鼓励你远离痛苦，
愿你拥有美好的生活。
你敞开心扉用心感受，
让同情融入你的身体，
变成你自身的一部分。
有了自我同情和爱情，
你会越来越安详平静，
你会越来越强大永恒！
