把建木花花瓣摘下，放入臼碗里面捣碎成泥，果实分成两份，将皮剥下放在一边，将其中一份果肉切丁，和花泥和在一起，然后拌入面粉，白糖，牛奶等物，合成团。
在做着这个“建木花果饼”的时候，叶辰也是稍微尝了一下花瓣和果实的味道，花瓣的味道有些涩，不过果实的味道还不错，虽然算不上很美味，但也不差了，毕竟建木不是果树。
除了花果饼，叶辰又用剩下的花瓣和蔬菜干煸炒了一个小菜，用花瓣包着鹿肉埋进火堆里面闷了一道烧肉，最后又用剩下的一份果实、药材以及肉做了一份炖菜。
花果饼作为主食，两菜一汤，看着还不错。
叶辰做的菜味道自然不用多说，虽然是初次用的食材，但他凭借自己的经验，也是把它们处理的十分好，既保留着它原本的风味，又巧妙的将其不美味的部位隐藏了下来。
如果不会自己做食物，那就只是一个吃货而已，不能成为一个饕餮客，而一个饕餮客，除了会做食物之外，还得有着发现新的食材并创新的本事才行。
不过，初次的“建木大餐”，叶辰为了保险起见，都是使用了常规的方法处理，至少，能够在能够掌握的范围内将它们做成了能吃的东西。
而结果，它们却是能够食用，而且还相对的比较美味。
最重要的是，通过食用“建木大餐”，是能够起到灵膳的作用的！
灵膳，是修行者用来提升修为的一种膳食，修行者虽然不怎么进食，但食欲还是存在的，所以偶尔还是会用药材和带灵气的食材做一些食物来吃，满足自己的饕餮之欲的同时，修行也不会落下。
叶辰自己稍微吃了一些，确定了没有副作用之后，正打算拿去分给其他人一些，却是听到后面传来了一些脚步声。
马飞他们闻着香味就聚了过来，这几个管理层把事情安排下去就闲了下来，看到叶辰做吃的，就屁颠屁颠的过来了。
“叶辰大人，您这个是？”
宣元作为河山派的长者，一面又碍于他们和叶辰之间微妙的关系，在此之前除了公事之外，几乎是没有接近过叶辰，现在却也是和这马飞、白堂两人走了过来，宣忠看着师弟过来了，也是没有按耐住好奇心，跟在不远处向这头张望着。
除了这些人，营地里的所有人都是有些好奇的看向这边，这其中的原因，除了这些食物发出的香味之外，另外一个原因，就是它还散发出了惊人的灵气！
叶辰也是知道宣元为什么会过来，作为一个修行者，对于这类东西都是很敏感的，对他们有着强烈的诱惑力。
这也是叶辰想要看到的情况。
就一般的军事学说法而论，以德服人的长官带领的军队，要比以强政管制士兵的长官的军队要强大许多。
叶辰现在对他们的管制已经过了“强政”的阶段，如果继续下去的话虽然没多大问题，但最终叶辰想要的结果不是让他们继续把自己当做敌人，而是要收服他们，成为自己人。
这也是他心境变化的代表之一，虽是因为事出有因，但如果换做在仙界的时候，河山派早就已经消亡，邢林宗也会惨遭灭宗，叶辰也不会让白家的人和乾坤特战队的人跟着自己，他只会选择孤身行动，而不是现在这般带领着一堆人来建基地。
“这个是灵膳，你们如果有兴趣的话，就拿些去尝尝吧。”
叶辰笑着说到。
宣元和宣忠犹豫了一下，马飞和白堂却是毫不客气的过来吃了。
刚吃一口，两人的眼睛就睁大了。
“这个，非常好吃啊！”白堂不是正统的修行者，对于灵气的感应不是很敏锐，但他还是能够尝出这些菜和之前那些菜有着很明显的差别。
马飞却是直接惊叹道：“好浓郁的灵气！还有，这是什么，好像还有一股没有见过的强大的力量气息在里面！”
宣元和宣忠见状，也是忍不住了，快步走了上来，小心2的试吃了一口，却都如马飞的模样了。
叶辰看着他们惊喜的模样，在一旁说到：“这是我今天找到的一些灵花和灵果作为主材料做出来的，这些灵膳，可是有着提升修为的作用呢。”
几人连连点头，他们虽然才刚吃了一点，但都已经感觉到一股股鲜美的灵气迅速的化入自己的体内，让修为增加了一点点了。
仅仅吃了一点就有这种效果了，那么如果天天吃，一直吃的话，终有一日达到飞升仙界的境界，那也不是梦啊！
几人，尤其是宣忠，都是狂喜不已。
“叶辰大人，这个药膳的食谱，能否告知一二？”
叶辰看在眼里，心中一笑，却是说到：“这个虽然是好东西，不过材料不好找，而且如果处理不当的话，就有可能变成剧毒。”
几人心中一惊，叶辰却又马上说到：“给你们食谱也可以，不过让你们自己做出这种药效的话却是很难的”
后面的话叶辰没有接着说下去，但宣元、宣忠却是已经明白了叶辰想要说什么了。
当下，两人互相看了一眼，点了点头。
从最开始的被迫前来昆仑秘境，到现在的协助身份，从根本上来说，河山派已经完全接受了这个现实，甚至开始庆幸能够来到这里了。
比起在七灵山脉那不温不火的地方待着慢慢捱时间，来到昆仑秘境中，却是让河山派的整体实力提升了不少，这两天已经接连有人突破了原有的境界，宣元、宣忠二人一点修为也是提升到了现在境界的顶峰，即将突破！
放在以前，这种事是无法想象的。在贫瘠的修行资源下，要想突破境界，即使是辟谷期三个阶段之间，也是需要费很大的力气和精力才行，但现在在这里，却是如此的轻描淡写！
而如今，更是有着一个机遇摆在了他们面前，他们哪有不抓住的道理？
当下，两人就走到了叶辰的面前，然后重重的跪了下去！
![男主总是怀疑人生[快穿]](/cover/8/8688/8688s.jpg)
