一上午的训练时间，秦斌便让一名队员被淘汰，剩余的五十多人没有一个人还有多余的体力，这样的强度是黑豹训练强度的几倍，每次黑豹以以往的训练方式进行训练时，一整天结束后，队员们还能保留一点体力，而秦斌一上午便把队员们的体力精力消耗殆尽，而下午的训练就是让这些人都突破体力的极限和身体的极限，这是秦斌训练的目的。
在部队中的他们，有了一定的成绩，很容易进入一个误区，他们能在部队中完成艰难的训练项目，并且每一次身体都能很快适应训练的强度，在他们的观念里，顺利完成部队所有高强度任务，自己身体的体力和力量都已经来到了一个饱和的状态，可秦斌要的目的就是让这些人知道，训练时永无止境的，只有一次次突破自己，才能获得更大的成功，在部队中的成功到了这里，没有一点意义。
安静的食堂内，到处传来筷子落地的声音，许多队员因为颤抖和无法控制手指的力量，导致吃饭的筷子不断从手中脱落，有些队员甚至直接徒手抓起米饭和菜塞进嘴里。
丁萧萧坐在餐桌前，她已经很久没有现在这种感觉了，就连喝水的力气都不想浪费的她回想起了自己曾经训练时的场面，那时也和现在一样，每一天都果断充实，而每一天都有人想放弃，她很享受体力消耗殆尽后能明显感觉到力量在一点点恢复，身体仿佛充满了比原来更强大的能量。
秦斌端着餐盘来到了丁萧萧所在的餐桌，丁萧萧疑惑的看着他：“你干什么？”
“吃饭啊。”
“你为什么坐在这里？”丁萧萧担心秦斌的举动会引起其他队员的怀疑。
“怎么？我坐什么地方还需要经过你的同意？”秦斌笑着说道。
“你”
“我说小花啊，好好吃你的饭，下午的训练可一点都不会轻松，我也想看看你能坚持多久。”秦斌歪着嘴笑着。
丁萧萧无奈的瞪着秦斌，此时的她也拿秦斌没有办法，谁让她自己说过让秦斌不留情面的训练。
其他餐桌的队员们哪里还有精力去理会秦斌和谁坐在一桌，在他们看来，秦斌坐在丁萧萧的面前，只是随意就坐而已，秦斌侧目看着其他队员，随后用筷子夹住自己餐盘内的鸡腿，放在了丁萧萧的餐盘内。
训练的队员们可没有这么丰富的菜肴，秦斌作为指导员，他和黑豹都能享受更好的食材，丁萧萧看着餐盘内的鸡腿，不自觉的舔了舔嘴唇，秦斌笑着说道：“补充一点体力吧，这可不是差别对待，谁让我欠你的呢，昨夜的菜可真好吃。”说完，秦斌端着餐盘转身离开了。
丁萧萧嘴角微微上扬，随后拿起鸡腿直接啃了上去，她可没有顾忌自己的形象，狼吞虎咽的将鸡腿肉全部撕下送入嘴里。
片刻后，秦斌站在食堂中说道：“二十分钟后训练场集合！好好休息休息。”
等秦斌离开食堂后，队员们之间爆发了激烈的讨论：“特么的，那家伙到底是谁，有什么资格训练我们。”
“再怎么说，老子也是部队二等功的获得者，他算个鸟！”
“我听说他是一名特警。”
“特警又怎样！特警就能这样练我们？别以为我们不知道，这家伙一定是在特警处执行任务失败了，被调回这里了，他既然是特警，之前也一定在训练指导部被训练过，他现在这样做完全就是将当年他自己被训练时的怒火发泄在我们身上。”
而丁萧萧来到议论的人群前缓缓说道：“我不认为他这么做是在报复我们。”
“你什么意思！”
“你们大家好好想想，在刚进入部队的时候，新兵三月的训练期间，你们是不是每一个人心里都很痛恨当时训练你们的教官？认为他没有人性，只会折磨你们，可当你们在部队取得成绩后，你们是否转头想过，正是因为有了教官的严苛，你们才有现在的成就？难道你们不认为很可笑吗？”
“可笑什么？”
“你们曾经一度疼恨新兵三月的教官，而渐渐习惯部队训练后，那中疼恨感渐渐消失，最近几年中，你们在任何教官的手下训练都没有再次有仇恨教官的情绪出现，那是因为那些教官并没有彻底榨干你们的体力和精力，所以引不起你们的疼恨，为什么到了这里，这才一上午的训练，你们却都集体痛恨秦指导？”
“那是”刚才好在议论的队员们无言以对的看着丁萧萧。
“那是因为他的训练手段激起了你们的愤怒，而特警，要的就是你们保持这样的情绪，不断突破身体的极限，在部队取得成绩后，你们早就已经忘了真正的训练是什么样的了！”
站在门口的秦斌听着食堂里的对话，他嘴角微微上扬：“靠，我这么伟大？不过她还真了解我，都说对了，我要的就是他们恨我”
二十分钟的休息时间过去了，中午十二点的太阳更加炎热，还未开始训练，队员们的衣裤便再次被汗水打湿，看着秦斌身后两辆消防车，队员们知道残酷的训练即将开始。
“两人为一组，手拉着手，哪一组倒下或者手放开，今晚就别吃饭了！”
说完，队员们立即开始寻找自己的合作伙伴，站在训练场边缘的秦斌惊讶的发现几名队员居然直接走到了丁萧萧身边，都要求和丁萧萧进行合作，秦斌早就知道就算丁萧萧此时穿着脏乱的训练服，也无法掩盖那倾国的容颜，加上在食堂中丁萧萧的辩论，自然引起了很多队员的注意。
丁萧萧皱着眉头对身边的几名队员说道：“两人配合，我只需要一名伙伴，就你了。”丁萧萧随意挑选了一名队员，成功被选中的男兵一脸兴奋，而其他几名队员歪着嘴带着一脸嫉妒转身自行组成了两人小队。
没有人注意到此时秦斌脸上的表情，看着丁萧萧和那名男兵面对面的手拉着手，秦斌后牙槽都快咬碎了，他低声自言自语的说道：“特么的，老子都没有握过她的手，你特么的居然直接下手了！”此事的秦斌心里充满了一股酸酸的味道。
