《农女翻身：天才...》 第七章 训练计划

    叶云就更加奇怪了，就算自己运气好捡到了一块能见绿的原石，也不可能切出一朵花来，更别说是碎出一朵花来了。

    叶云将这奇异的发现藏在心里谁也没有说。

    越野车到达拉萨后大家分道扬镳，荣光还要在**呆几天，叶云就和他分别后准备买票回家。

    毕竟自己开阔眼界，提高心境的目的已经达到，出门已经快十天，爸妈恐怕已经在担心。

    在东归的火车的铺上睡了两天，回到上海，再坐一班车就回到了w市，一出火车站就看见等在一旁的父母，拉着叶云好一阵看看才把心放回到肚里回了家。叶云是晚上回来的，父母看叶云风尘仆仆就让她洗了澡就睡了。

    第二天，叶云一醒来他们就已经忍不住拉着叶云嘘长问短，怕叶云在外有什么不好，叶云知道是父母的关心也不烦躁，就将去**的一简短地说了一遍，不过自己晕过去的事略过没有说。

    听了叶云的诉说，见叶云好好的，父母就放心去做自己的事情了，叶云也坐下来细细思起来。

    神秘一闪而现的青袍人与石头粉末的事叶云知道无法弄明白，暂时也就搁置一边。

    不过在珠峰下叶云确定自己的目标就是要足够耀眼或者说够强，让所有人都无法欺辱自己。

    身体是革命的本钱，叶云决定从锻炼身体开始，如果自己当初的反应足够敏捷就不会黄婷她们推到在地。

    叶云从小就不爱跑步这些，身体说不上差也不是杠杠的，因为不爱运动有些柔弱，现在下定决心的叶云真想对天下宅男宅女喊一声：让我们动起来！很快叶云就给自己制定出来一个训练计划。

    第一周：

    前天每天六点起床跑步半小时，后四天每天晨跑一小时。

    早饭后一小时看视频打拳一遍。

    下午两个小时乒乓球锻炼眼力和反应。

    晚上50个仰卧起坐。

    第二周：

    经过第一周的调整，第二周计划训练量增加。

    每天六点晨跑一小时。

    早上拳两遍，原地起跳摸高30个。

    下午乒乓球两小时，深蹲30个锻炼腿力，对墙俯卧撑30个。

    晚上50个仰卧起坐。

    第周：

    早上晨跑一小时，拳两遍，原地摸高50个，长啸10声。

    下午乒乓球两小时，蛙跳50个，对墙增加倾斜50个。

    晚上游泳500米，仰卧起坐50个。

    暑假的后期几个星期的训练叶云准备基本按照第周的模式，科目不变，按照自己身体的承受力增加强，不过最重要是要让自己持续锻炼。

    考虑到某位特殊人物的每月造访，叶云决定那几天训练强减半，同时取消游泳、仰卧起坐和蛙跳项目，这让叶云一阵郁悴。

    看女儿每天锻炼身体，叶建国夫妇十分欣喜，之前叫女儿多动动女儿却埋头看书，现在终于知道要锻炼身体了，毕竟身体好，孩才能一直健健康康、没病没灾，这是全天下父母的期望啊。

    叶云锻炼身体食量也大了许多，本来每顿只吃一小碗饭到现在每顿两小碗，高兴的叶妈妈每天做了许多营养菜给叶云补充能量。

    叶家夫妇看着叶云总觉得有些不一样了，他们都觉得女儿去**一趟后更有精气神了，不过对这种结果他们是欣喜的。

    叶云锻炼了一个多星期，明显感觉自己的身体有力量多了，皮肤从苍白变的有血色，这样的结果更让叶云坚定了锻炼的决心。

    在这其中发生了一个小插曲，训练第二周时叶云的表妹叶莉莉打来电话抱怨无聊的暑假生活，顺带表示对叶云自己一人去**的不满。叶莉莉身形有些丰腴，也一直说要减配，叶云也就准备把她拉入训练的队伍，“莉莉，我在家里锻炼身体，你要不要住到我家来一起锻炼身体”。

    叶莉莉听着叶云居然要六点起来跑步，连连摇头说不要了，还是在家里吹吹空调算了，自己少吃几口也就瘦下来了。

    见叶莉莉这样说，叶云也就不再劝说，两个小姐妹就话了一会闲话就挂了。叶云应叶莉莉的要求把去**的照片连同后来荣光发给她的一起发给了叶莉莉，结果又引得自己的表妹怨念了好几天。

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