“外功炼体，内功修气。修气也即是运用吐纳之法，将天地间的元气摄入以内。所谓吹呵呼吸，吐故纳新。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。”白芷一脸严肃的看着苦儿，问道：“苦儿，你可记下了？”
“记下了！”苦儿点头应道。
“如此，你便将这六种吐气一一示范给我看。”白芷对着苦儿说道，虽然苦儿很轻易的就将《破妄心经》背诵下来，但是经书所表达的意思却是一点也不理解，于是白芷便从最基本的吐纳之法开始教起。
“呼···呼···呵···”苦儿深深的吸了一口气，便开始按照姐姐所讲的方式呼气，六种吐气之法，苦儿从最简单的呼气开始。
白芷不由得摇了摇头，说道：“吐惟细细，纳惟绵绵，若存若亡，似有似无，方为真息。你呼气太过粗鲁，吸气时又太过急躁，如此这般如何修得真息？再来一遍，直到将吐纳之法完全掌握才行！”
“知道了！”苦儿再次吐纳起来，严肃起来的姐姐，让苦儿又敬又怕，生怕自己练不好，惹姐姐生气。
一个上午的时间，苦儿一直在练习吐纳之法，在白芷的悉心教导下，算是勉强掌握了吐纳的基本方法。
见苦儿勉强掌握了吐纳之法，白芷方才问道：“苦儿，能否感受到丹田内的气息？”
却见苦儿摇了摇头，说道：“没有！”
“静下心来，慢慢感受。不用着急，当初姐姐用了三天的时间方才感受到一股真息。”白芷笑着说道，苦儿能够在一上午的时间里掌握吐纳之法，已经相当的不易。虽然白芷对苦儿表面上严肃，但内心之中却是极为疼爱苦儿，不想给苦儿太大的压力。
“当你感悟到丹田内的真息时，便可以引导这股气息在经脉中运行，人身体内有正经十二条，奇经八条，八条奇经脉分别是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴乔脉、阳乔脉、阴维脉、阳维脉。此八脉乃是一个小周天，倘若你能够将体内的真息沿着八脉运行一个周天，那么便可达到炼精化气的地步，也即是体修者当中的筋骨齐鸣的境界！”
“人生来八脉不通，尤其是任督二脉，若要将气息完整的运行一个小周天，则必须要冲脉，冲脉的过程极度危险，一个不慎就会伤了经脉，所以冲脉时务必要做好万全准备，慎之又慎！”
说到这一点时，白芷特别加重了语气，炼气不同于炼体，炼体虽然过程艰苦，但并不存在瓶颈，只要不断的淬炼身体，实力便会不断的提升，但是炼气不同，每一步都存在着未知，甚至会有走火入魔的危险。
“是！”苦儿听的十分的认真，同时也在不断感受着小腹之下丹田中的情况，通过吐纳将游离在天地间的元气吸入体内，随后纳入丹田，吐纳之时必须细致绵长。
一连试了好几次，忽然感觉到小腹内有种若有若无的冰凉之感，随后很快就消失不见。
难道这就是真息？苦儿不由得想到，再次吐纳时，这一股若有若无的冰凉之感再次出现。这下苦儿确信这股冰凉的气息就是姐姐所说的真息，当即对白芷说道：“姐姐，我感觉到了，丹田里的气息我感觉到了！”
白芷一脸惊骇的看着苦儿，当即问道：“可是小腹之下的位置？”
苦儿点点头，指了指脐下的位置说道：“是这里！”随后苦儿又将感悟真息的过程完全说了出来，只是当苦儿说到冰凉的感觉时，白芷微微皱了眉头。
不过这下白芷也终于确定，苦儿确实感受到了真息的存在。从吐故纳新到感悟元气，不过是短短一个上午的时间，苦儿就已经入门，看来苦儿的天姿有些出乎自己的意料，至于苦儿说真息是冰凉的感觉，可能是苦儿身体中的蛊虫导致。
接下来便是教导苦儿小周天的运行之法，苦儿虽然能够感悟到这一丝真息，但这一丝真息太过孱弱，只有不断通过吐纳，壮大气息，方能够达到冲脉的要求。
······
正午时分，客栈里来了许多不速之客，这些人各个手中都拿着兵器，尽皆围坐在客栈的一楼。
白芷带着苦儿来到一楼，一眼扫去，发现一楼总共有接近三十人，大多数人都是气息悠长，一看便是习武之人。
“白姑娘，这里！”只见管小七和澹台名坐在一张桌子的两侧，管小七正对着白芷喊道。
白芷微微一笑，便拉着苦儿来到这张桌子前坐下。
这时，旁边的一个长着满脸胡须地大汉不满地哼了一声，语气不屑的说道：“杀妖这种事情男人来就行了，一个娘们凑什么热闹！”
白芷不由得皱了皱眉，自问没有得罪过这个人，此人一上来便针对自己，难道当自己好欺负？玉手不由得握紧秋洛剑，想要教训一下这个大汉，就在这时旁边的管小七哈哈一笑，说道：“我道是谁，原来是三峡道的强盗头子王二狗，怎么？大狗和三狗没来吗？”
听到王二狗这个绰号，白芷不由得噗嗤一笑，心中的怒气也消去了几分！
王二狗顿时大怒，他本名王全有，和大哥王富贵、三弟王明义乃是这一带的山贼，平常时候烧杀抢掠，无恶不作，被当地人暗地里称呼为三条恶犬。王全有排行老二，所以才有了王二狗的绰号，王全有平生最恨的就是别人叫他这个绰号，如今管小七当着众人的面叫了出来，如何能不怒，当即便拔出手中的刀，朝着管小七砍了过去。
“锵”的一声，只见王二狗直接飞了出去，将一张桌子压得四分五裂，手中的刀也只剩下半截。王二狗挣扎着从地上爬起来，灰溜溜的逃出客栈，仅仅一刀之力，王二狗便明白自己和管小七的差距，自然不会再自取其辱。
王全有不过是一个小角色，筋骨齐鸣尚且未曾达到，没有人会去多看他一眼，对于他的离去，也没有任何人会关心。
“苦儿，我这一刀如何？想学的话七哥可以教你。”管小七手中拿着直刀，有些得意看着苦儿，显然对于自己这一刀的威力十分的满意。
“厉害！”苦儿当即给管小七竖了一个大拇指，让管小七更加的得意起来。
忽然，一个三十多岁的青年朝着这边走了过来，只见青年十分客气的问道：“不知你们二位可是顺丰镖局的澹台辛和管小七？”
“你认识我们？”管小七不由得说道，同时心中也不由的有些自得，没想到自己的名号居然传到了临水镇。
只见青年说道：“在下姚文远，乃是聚贤帮的帮主，在赤水域做玉石生意，经常要到镖局托镖，对于顺丰镖局自然也要有所了解。”
原来如此，管小七点了点头，对于聚贤帮的名头，他们自然听过，只是没想到其帮主居然如此的年轻，听闻这个姚文远有着心境通明的境界，当真是人不可貌相。
姚文远继续说道：“在场的所有人应该都是为了赤水中的蛇妖而来，这个蛇妖我也做过一些了解，虽然还未达到化形的实力，但是足以和天人合一境界的武者相比，若是有澹台兄弟相助，想必对付蛇妖也要轻松许多！”
澹台辛不由得皱起了眉头，断然拒绝道：“我此次前来，有其他的任务在身，就不参与你们的事情了！”
闻言，姚文远叹了一口气，只好做罢，待姚文远离开后，白芷才问道：“澹台大哥对于这蛇妖没有兴趣吗？”
澹台辛说道：“据闻妖的内丹可以补气强身，无论是炼体还是炼气，都想得到妖丹，不过我澹台辛从七岁开始修行，到现在足有二十余载，一直以来都是靠自己修行，从来不曾借助过外物，靠着一点点的积累和感悟方才有今日的成就，练武之人若没有一颗向道之心，如何能够踏足巅峰，这蛇妖内丹对我无用！”
好一个向道之心！白芷不由得感慨，同时心中也深深地叹服，蛇妖的内丹却是可以让武者大大地提升，但依靠外物所得来的实力终将是镜花水月，更重要的却是有了依赖之后，动摇了自身的向道之心，这无异于杀鸡取卵，舍本逐末。
澹台辛不感兴趣，不代表其他人对于这个妖丹也不感兴趣，白芷发现，在场的除了澹台辛之外，还有两人隐隐有一种神融天地的感觉，其中一人乃是一个六旬的老者，另外一人则是和姚文远坐在一桌，年龄和澹台辛相仿，同样是三十岁上下。没想到一个小小的临水客栈中居然聚集了三个达到了天人合一境界的高手。·
