刚开始练习,还做不出正确的舍去,感觉两种方法各有各的好处,兼顾着学吧,练出了手感之后,自然就有分晓了。半小时练习很快就过去,有投进的,更多的投丢了的,路还长着呢!
科技是第一生产力。李大力用自己的dv把投篮时的动作给录了下来,回到宿舍之后,可以通过对比自己的动作和电脑里的标准视频动作,发现自己的错误,及时纠正。
包括高首在内的许多同学,尤其是优评委的成员们,都是痛心疾首:上升势头多好的一匹黑马啊,迎新晚会上的惊艳演出《青花瓷》,期中考试里除了政治之外不错的八门课程成绩,再加把劲的话,难说下次能上升到什么位置。掀翻前五,搅浑整个榜单,类似李晓敏一样的逆天角色的出现,这才是优评委最愿意看到的事情!现在完了,让篮球给害苦了!从来只听说有喝酒抽烟上网成瘾的,活生生身边有一个篮球上瘾的,还真是林子大了什么鸟都有!
在食堂里打饭排队的时候,赫本偶遇曾橙橙,也好奇地问道:“表妹,你那个便宜哥哥脑子是不是进水了?这段时间优评委的成员们都很替他惋惜啊!”
“嘘!”曾橙橙故作神秘,“大表姐,打好饭了我再跟你说啊!”
两个小丫头在角落里的一个餐桌上压低了声线唧唧喳喳了半天,赫本还半信半疑,“那怎么他历史和地理还行?”
曾橙橙自豪地说:“他是我哥哥哎,有我这样优秀的妹妹辅导他,能差到哪里去!”完全忘记了政治课她也有对李大力进行辅导——只不过李大力完全没当回事罢了。
日子一天一天过,有人觉得慢得像是蜗牛在爬,有人觉得快得如同白驹过隙。李大力不属于任何一种,完全沉浸在篮球的世界里,根本无暇考虑时间的感受,只是单纯地享受着运动带来的快乐。
随着时间的流逝,李大力投篮的功力与日俱增。投跳技巧也升级到目前很流行的高级阶段。不过一般使用这种动作的往往在高手阶层,也就是接近专业级别的球员身上出现;或者是,刚刚开始接触篮球的一些朋友。之所以很多初级的刚接触篮球的朋友们使用这个动作,有很多种原因,其中很主要的一种,就是目前nba中,几乎人人都已经是跳投了,所以,这些新手朋友在看电视以后,会去模仿这些职业球员的跳投动作,但是因为年龄小,没有什么弹跳,最后就练成了这种投跳技术,也就是很多人理解的“颠投”。之所以说他是高级,是因为这个动作和跳投的动作原理是几乎一致的。并且,由于这种投篮动作发力轻松,出手更快,所以,很多nba职业球员都把这个动作作为是练习投篮的动作来用。这种高级投跳的要领是屈膝的时候在腰间拿紧球,在向上竖直起跳的时候同时上举篮球过肩,借助向上起跳和蹬地的力度,开始发力投篮,这个时候其实脚尖还没离开地面,在身体向上跳起的过程中,把球投出手,在身体到达最高点的时候,球早已出手了。
说实话,这种投篮姿势难度是很高的。但是,李大力却认为非要学会了不可!为什么?因为真心帅呆了!一气呵成,行云流水,身体离开地面之前,脚掌前部踮在地上,升空之后,整个身体绷成一条直线,加上李大力的弹跳不错,练得有模有样,在身体到达最高点的之前,球已经出手,让高出了接近二十公分的以盖他人大帽为乐的薛鹏华也望洋兴叹,可见实战当中也说很有用武之地的。
学会了跳投的高级阶段之后,李大力不知疲倦地继续钻研着,不论是在篮球场上,还是对着电脑。
教学视频中有半身跳投这一课程,但是在同时教学视频也负责任地一直提议,在初期或者说十几岁左右打球的时候,正是长身体的时候,在这期间一边练习弹跳,一边练习干拔跳投,会有相辅相成的效果。如果早期直接练的是半身跳投,后期再想改进这种干拔跳投就很难了。有了干拔跳投这种投篮技巧,即使突破找不到空档,也可以强行起跳在对方头顶上投篮。只要弹跳和技术结合的好,就很难被盖帽的。
全力跳投,顾名思义,就是用所有的弹跳来进行跳投的一项技术。这种跳投的难点在于,原地发力的高起跳,并且在空中有个滞空,而后出手投篮。首先来看起跳,前提是弹跳力很不错,最起码拥有原地净弹跳七十公分以上才可以,不然就没有太大意义了。在州民中三操场上,以命中率论,李大力还只算一般,因为这一段时间以来总是在尝试新的方法;以运球和传球技术论,李大力已经可以说是高手级别了;但是若单独以弹跳论,坚持不懈训练的李大力,原地净弹跳接近七十公分,绝对是大神级别!
但是,手持篮球起跳和原地空手摸高是不同的,手持篮球会更难起跳。所以这其中就需要很多技巧了,最终要让跳投所展现的净弹跳和扣篮的时候是一样高的,甚至要更高。首先,下蹲要比半身跳投狠一些,因为要积蓄力量,但是又不能太蹲低身子,双腿不能分太开不然不容易跳起来。在下蹲以后,开始起跳,这个时候是一个关键点,类似于扣篮的感觉,这个时候,以举球的右臂为发力的起始点和带动点,左手扶好球,而后,用力的竖直向上举球,同时起跳,也就是说,有一种由右臂引领跳起的感觉。但是,和扣篮的发力不同的是,这由于是跳投,不能让一条右臂太过高于左臂而去引领身体起跳,必须同时还要保持双臂和整个身体的平衡与协调。在这个跳投技术当中,右臂的竖直上举和引领,是最为重要的,另外还要注意的是弓背,这样可以防止因为举球过猛造成不自觉的后仰,养成习惯就麻烦了,弓背可以使全身形成整体,不让右臂太脱离整个身体。这种起跳方法,由于发力相对大很多,所以,一般右肘部会略高于右肩部的水平面。不这样做,也就跳不了这么高了。所以,肘部在这个位置,中距离发力还比较稳定,因为是只用手腕部发力投篮,借助身体起跳的力度以及右臂的力度是很少的了。在远距离也就是三分球的时候,会略微牺牲一点弹跳来让举球更低一点,以达到稳定投篮的效果。
在起跳之后,这种投篮方式往往是有个滞空的,也就是在空中略停顿一下动作,或者说是调整一下整体和手型,并且在出手前最后再瞄准一下篮筐。这个最后的瞄准非常关键,虽然只是一眨眼的时间而已,但是,这个瞄准,会由头部带动全身都保持住空中的稳定性,来开始发力投篮。这种投篮技巧在右臂方面和之前的半身跳投有一个极为明显的不同的地方就是,这种跳投右臂的瞄准是最为重要的,如果掌握不好这个要领,命中率就会很低。但是,一旦掌握了右小臂的滞空瞄准技巧的话,那么以后,无论是转身后仰跳投还是飘投,就都会因为练习干拔跳投而变得稳定了。
这种投篮的好处太多了,有了这个技术,就可以在任何人的头顶上强行起跳出手投篮了,而几乎没有被封盖的可能,这就是创造机会的能力。因为,即使对手拥有和自己一样的原地净弹跳,也会因为主动起跳占有先机,先发制人,而对手被动的起跳往往不容易起跳太充分。尤其是如果配合上李大力自己马马虎虎算得上是高超的控球和突破技巧,甚至加上还没有学会的飘投和后仰跳投等技术的话,想盖帽就更不可能了。另外,这个技术还有一个好处,就是滞空时间长,万一真的有人能够判断准确有很大的封盖可能的话,在这个时候还可以有第二个甚至第三个空中动作,可以选择换手或者拉杆来躲避盖帽,也可以选择传球。当然,换手或者是拉杆,又成为李大力新的训练科目。
虽然一米六六的身高还是欠缺了很多,但是拥有并发挥出优异的弹跳能力,李大力在三操场上已经拥有了初步的专属logo:跳投时挺拔的身形,起跳后飘逸的滞空。
终于,在本学期雪花第一次飘落的时候,一道倩影出现在球场边——李大力不知道自己已经拥有了专属球迷。