“五脏六腑”胃、大肠、小肠、膀胱、胆、“三焦”上焦、下焦、上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱、大小肠。
“三焦者，总领五脏，六腑、荣卫、经洛、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者，三焦之气和则内外和，逆则内外逆。”
道生一。一生二。二生三。三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。
“三浊”浊气、浊水、宿便。
“丹田”为藏精之所。
身体需要先练好身体，再练好气。
黄豆：味甘，性平，入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。
紫米：性温，入心、脾、肾经。
养心安神，健脾补血，强肾益精。
黑豆：味甘，性凉。入心，胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。
绿豆：清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
赤豆：“下水肿，久食瘦人。”
导引法：气走丹田，心沉经海，魂归苍天，身归士。
若心烦躁热难睡，可适当听温和的轻音乐。
你用两年时间学会说话，却要用一生的时间来学会闭嘴。
(本章完)
