有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的精髓在于，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动的好处是显而易见的，尤其是慢跑，它可以提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从58l上升到62l，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。
白亦非现在就在慢跑着，算算时间，还有大概一个月左右就要过年了，天气已经冷了下来，才跑没多远，白亦非就开始喘气，呼出大量的带水蒸气的白气。
吐出白气的感觉很有意思，白亦非觉得自己就仿佛是一条吞云吐雾的龙一样，不由地加大了呼吸的幅度。
“呼！”
“呼……”
长长的白气一直在身前半米处才消散不见。传说中的武林高手，在练完功的时候，就会吐出一口凝而不散的白气，是不是就是这个样子的？白亦非的思维有些发散。
大概跑了有二十分钟的样子，他就感到自己累得不行，大量时间坐在办公室内，直接让白亦非的身体素质下降，要知道以前在上学的时候，他跑一千米可以跑到大概三分十几秒的样子，虽然不能和体育生相比，但是在普通的学生中相比，这绝对已经是顶尖的成绩了。
可是如果现在来让白亦非跑一千米，他觉得自己能够五分钟跑完全程就已经很了不起了，摸了摸自己肚子上微微有些鼓起的小肚腩，白亦非决定以后要把这种锻炼坚持下去。
在路过护城河的时候，白亦非的脚步停了下来，想起了要报复高远雇佣小流氓找自己麻烦的事，他决定用自己最近刚刚学到的土方子给高远一点颜色瞧一瞧。白亦非记得，那土方子上有一味重要的药材，好像就需要在这河边才可以取得的。
不知道有没有入冬，大概是已经入冬了吧！整个护城河的水看起来比较清澈，那一漾一漾的水光，时而破碎，时而又汇合，可能是天气降温的原因，这种寒凉也感染了人的心境，让整个水面看起来清凉清凉的。
顺着河边，白亦非找到了一处台阶，顺着台阶走了下去。
在护城河的岸边，时常可以看到有白颜色的泡沫，不知道这泡沫是怎么形成的，可能是水中的一些脏东西，在水浪的不断拍打之下，就聚集成了泡沫状的东西。
白亦非感觉这东西有些脏，不过没有关系，他今天的目标就是这泡沫，根据方子上的记载，将这种泡沫取出晒干，最终会留下一些白色粉末状的东西，以之作为主药，再配合几味其他的中药材，调和一下，制成成品。在其他人喝茶的时候，取出米粒大小的那么一团粉末，调入茶水之中，无色无味，却可以让体内肠胃蠕动，增强排气之能。
也就是说，只需要在手指甲缝里面藏上一点成品，偷偷放入高远的水杯之中，等他喝下，就可以让他一整天出虚恭（放气）。
想到这里，白亦非露出了坏坏的笑容，果然坏人不可怕，就怕坏人有文化！他越发觉得自己学习中医的决定是无比英明的。
见周围没有人，便伸手放入自己的口袋内，借助口袋的掩护，从随身空间中取出了一个玻璃瓶，蹲下身，慢慢地将台阶旁，浮在水面上的泡沫小心翼翼地装入瓶中。
白亦非的动作很谨慎，生怕一不小心在装泡沫的时候，混入了大量的河水，毕竟这是要被晒干的，万一混入了河水，岂不是凭空为晒干泡沫增加了不少难度？
由于担心泡沫晒出的粉末不够，白亦非有沿着护城河走了一段路，陆陆续续地收集了好几次，直到收集满了七八个玻璃瓶，这才停了下来。
出了一身的臭汗，白亦非觉得自己今天的运动量差不多是足够了，便准备回去，没走多久，迎面便遇到一个熟人。
王老头，具体的名字白亦非不知道，只知道这是一个挺有意思的老头子，就住在附近的一条巷子里，白亦非每天上班经常可以看到他，听说退休之前是一个语文教师，说起话来文邹邹的，不自觉地就让白亦非想起孔乙己啊什么的。
不过这个王老头可没有孔乙己那么迂腐，反而说起话来很是风趣，唯一有的一个毛病便是喜欢说教人，这一点倒是和孔乙己有那么一点相同。
白亦非之所以认识这个王老头，就是因为王老头退休之后，总是喜欢自己种一些花草盆景，收藏一些古玩什么的，对于盆景种植这方面，说起来更是一套一套的。
怎么松土，怎么施肥，怎么浇水，怎么给盆景造型等等，正好白亦非有了随身空间，对这方面也很感兴趣的样子，有些问题便经常找过去请教。
而王老头，虽然喜欢收藏古玩，但是对这方面懂得着实不多，偏偏他还总是花钱去买，交了不少学费，却一直没有什么长进，正好遇到了白亦非这么一个“内行”，也将一些自己收集到的古玉交给白亦非来鉴定。
一来二去的，两个人间的友谊便建立了，算是认识了。
眼看王老头阴沉着一张脸，提了一个盆景，从外面往回走，似乎心情很不好的样子。
白亦非便靠了过去：“嗨！王叔，谁惹你了？怎么今天看起来好像谁都欠你钱的样子。”
“呶，就是这个。”王老头将手上装着盆景的袋子往地上一放，露出了里面盆景的真容。
却是一株桂花，细细观察了一下，原来是一株病株。
王老头脸色阴沉，神情有些忧郁，盖因为这株桂花叶子已经掉了大半，一副半死不活的样子，要知道这株桂花他已经养了将近二十年了，在它的身上花费了无数的心血，每日都是精心地照料，谁知道……
