经过上次在花园中叶青青对自己的讽刺，她回到房间便把自己关在屋子里研究减肥的计划。怎么说她叶小念也是经受过现代的高等教育的，也不可能在这叶府中过一辈子啊，她一定会出去闯一闯的，至少要在这古代到处的游玩游玩一下。但不过先提条件就是要先把体重给减下来。不然怕是连出门都是困难的，指不定刚刚出大门，所有人便都知道了啊！
屋内一片平静，一张木桌子上纸张成堆成堆的，凌乱不堪。
然而此刻门外的小翠却是心急如焚，自从小姐上次回房后便没有再出来过了。想这都已经三天了，除了每天送饭时可以看见，其余的时间都看不见小姐，也不知道小姐现在如何。
此时房中的叶小念终于松了一口气，看着这几天拟好的减肥计划表，这三天的努力可是没有白费了，叶小念刚刚起身伸了个懒腰，却不想小翠早已等不及了，转身向他爹娘的院子去了………
咚咚咚，咚咚咚－－－－－－－－－－－敲门声想起了。
正准备开门呼吸呼吸新鲜空气却听见了来自屋外爹娘焦急的叫喊声：
“念儿，念儿，你在吗，快出来开一下门，爹爹和娘亲来看你了，你要是有什么委屈可以和爹娘说说，千万别把自己关在屋子里憋坏了，念儿你在吗…………”
吱～～嘎～～
打开门就看见门外焦急的爹娘叶小念心中一暖：“爹，娘，你们怎么来了”
“念儿，你这是怎么了，听小翠说你已经把自己关在屋子里三天了，有什么委屈和娘亲说，我到是要看看有谁敢欺负我的宝贝女儿…………”
说话的是一位身着华丽服饰的中年女人，也就是叶小念的娘亲－－－－－－－－李若晴，也是这若大叶府唯一的夫人，更是当年舞林中的第一美人………
叶小念看见了和娘亲同时来的－－－－－－－－－叶天辰，叶小念的爹爹，虽说不是什么在朝为官的人，但是就连当今的皇上看见怕也是要敬他三分的，可想而知叶天辰在江湖中的地位了…………
“爹爹，娘亲，你们快到屋里来，屋外冷…………”说着便把他们引到屋中的檀木桌子旁坐下。
“小翠，还不快去沏壶铁观音。”叶小念吩咐着小翠。
“是，小姐。”
叶小念还记得小翠给自己说过，叶府是做茶生意的，叶家可算是流月王朝的第一茶商，店铺布遍全国，并且爹爹娘亲都及其的喜欢这铁观音，这点到是和她21世纪的爸妈趣味相同，21世纪的家虽说不是很富贵，却也算是小康之家，所以她对茶叶的了解还是有的。
李若晴和叶天辰一听念儿让小翠去沏茶都疑惑了，平时都不喜喝茶的人儿，如今都知道自己喜欢喝什么茶，看来还真是时机到了啊！！！
“爹爹，娘亲，女儿自从上次醒来后就明白了很多的道理，以后不会再让爹爹娘亲担心了…………”
“好，好，好啊，我们的念儿长大了……”身为父母的二人听见这话很是高兴啊！
叶小念和爹爹娘亲在房中聊了会，他们便说还有事要处理就先回去了，让叶小念照顾好自己……
叶小念把小翠又叫了出去，自己又开始研究这三日所模拟出的减肥计划：
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为瘦身成败关键。
推荐食谱：柠檬茶
这一周的食谱可以延续第一周，继续吃些不油腻的荤类食物，但是饭后半小时喝杯茶刮油减脂效果最好!
第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐柠檬水香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8－10斤。
第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。
叶小念决定从明天开始就实行计划，只有把自己的身体变得向常人一样才有可能实现自己的那些计划，也只有像常人一般才能练习以前的那些舞蹈基础，只有才能在这个以舞为尊的王朝中立足……。
“小翠，给你，这些便就是我以后吃的东西，以后我就吃这些了，每餐吃什么，怎么做都已经写的很清楚的，你下去好好准备一下吧。还有就是这些天让你为我担心了，现在好了，一切正常了。”
“嗯，我知道了小姐。”小翠看了看手中的那张纸，上面都是一些没有营养的食物，想着以前小姐几乎是顿顿有肉，如今这般：“可是小姐，有句话奴婢不知该不该说……………”
“有什么事你说便是，你家小姐我又不会罚你……”
“是的，小姐，我看这些都是没有什么营养的食物，光这些您怎么吃啊！！！”
“没事，也许你还不够了解，这些食物，远远比你知道的要有价值多了，而你目前要做便是按照我给你说的去做了，现在和你也解释不清楚，等时间到了，再和你解释吧。要是没什么其它事情就先下去吧。”叶小念此时很有耐心的解释着。
“噢！知道了小姐，那奴婢就先下去了。”
“去吧。”
“是。”小翠伏了伏身便下去了。
就在这短短的一个月内叶小念不止是每天在减肥，还坚持着练习一些现代的舞蹈基础动作。眼看着一个月都快过去了，只是减肥的效果也太不理想了吧。
此时的叶小念有些怀疑自己这满身的问题也许并不是出自本身，也许是来自外界吧，想原来的叶小念就算是再怎么不济，怎么说也是叶府的二小姐啊…………若不是因为某些特殊的原因，又怎么会落得个臭名远扬的名声。
那么也只有三种可能性了。
第一种就是真如外界所说一样，自身不济，第二种便是因为某些事情，从而故意导致的，最后一种嘛也许就是和她的父母有关吧。…………
叶小念觉定如果一个月过去以后，若真的没有任何的效果的话，她便去找她的父母‘研究研究’，看看到底是怎么回事…………
想好之后，叶小念便踏出这屋子来到园中的石桌旁坐下，欣赏起风景来了，她在的院子名叫琉璃阁，叶府有四大阁楼，其中最好的便是琉璃阁了。而其中三楼分别是：碧南轩、茉莉阁和清扬苑。
清扬苑是叶青青的地方，茉莉阁是招待贵客的，而碧南轩是叶府大少爷的住处，也就是叶小念和叶青青的大哥叶凯之，话说这位大哥叶小念直到如今都还没有见到，说是出去打理商铺去了，这都快两个月啦，好像快回来了吧。而且叶凯之也是非常的宠爱这位小妹的。
看着眼前的这些景色，让叶小念不不经想起来自己现代的父母，也不知道他们现在怎么样了，现代的自己是死了，还是………………
“小翠。”叶小念现在的心情有些不好，她想21世纪的父母了，所以，她觉定拉着小翠出去放松放松，来这里这么久了也没有时间出去…………
“小姐，怎么了吗？”
“没事，小翠，我们出去走走吧。”
“啊？？可是小姐…………”
没等小翠说完她边拉着小翠走了出去，她知道小翠在顾忌，不过她现在可不是以前的叶小念了…………
![[综]当神威穿成宇智波.](/cover/11/11101/11101s.jpg)
