《人生专列第几节》 健康直通车（16~20）

    人生专列第几节</p>

    ——星星草科属系列</p>

    这是一辆幸福号通往美丽人生的加长列车。知道它有几节么？知道你在第几节么？</p>

    爱因斯坦说：“人的差异来自业余时间。”</p>

    苏格拉底说:“我们需要的越少,我们越近似神。”</p>

    健康直通车</p>

    16零食、主食和健康</p>

    零食养胖了不少孩子,许多孩子不爱米饭。正餐不吃偏爱零食,会不会影响健康,营养学家给了我们最好的解答。</p>

    每天只食用零食或者只食用水果蔬菜,不仅不能满足人体所需能量,还会因为营养素摄入不足和不全面造成营养不良,后果是你不想看到的诸如:精神状态下降,体质随之下降,甚至面容也会日益变得憔悴。</p>

    人体每天需要的能量,有三大营养素tí gòng：碳水化合物,脂肪和蛋白质。其中碳水化合物是最好最快的热能量。我们可以从每天食用的米、面、杂粮、薯类等主食中摄取。</p>

    大脑所能利用的唯一能量来源是血液中的葡萄糖。血糖主要是由主食中所含的碳水化合物分解而来,不吃主食无异于慢性自杀。</p>

    又据医学杂志报道，内含腐化剂多的食品,食用过量会导致肝硬化。生命健壮来自膳食平衡,切不可失之偏薄。</p>

    17排毒养颜方法探讨</p>

    人食五谷杂粮,总要吐故纳新,吸收有益的,排出有毒的。身体dú sù可以通过药物疗法或饮食疗法帮助排毒。dú sù在体内越积越多会破坏容颜,损害健康,危及生命。</p>

    面对每天所见所闻,有喜欢的,也有厌恶的。喜欢的自然开心,厌恶的会影响情绪,若不及时平衡应对,即会造成情绪污染,危害的不仅是自己,有时也会连累他人。如何排解情绪污染,每个人都可以找到治理情绪污染的办法。有人借助大醉大骂,情绪反而越发恶化。有人借助运动排毒,去出一身臭汗,将郁结的情绪病毒随着汗水排出体外,确实不错。有人借助写日记来释放情绪污染,也不失为一个好办法。rì běn人的排毒办法是照哈哈镜。看着自己扭曲变形的怪样子纵情大笑,以嘲笑自己出气,值得借鉴。</p>

    不管是哪一种办法,能适合自己的就行。平时加强心理防卫机制,做到预防为主。一旦遭遇情绪污染,在以最佳的方式治理好自己情绪污染的同时,又不危害他人的心理健康,更是皆大欢喜。祝大家每天都有好心情。</p>

    18更健康，更长久</p>

    运动健身的人肯定要比整天懒洋洋地躺着或坐着的人活得更健康，更长久。</p>

    拥有平静心态的人肯定要比那些整日匆匆忙忙，焦躁不安的人活得更健康，更长久。</p>

    自我满足，自尊自爱的人肯定要比那些好高骛远，缺乏自尊自重的人活得更健康，更长久。</p>

    生活有规律，行为习惯好的人肯定要比那些生活无章法，丢三落四的人活得更健康，更长久。</p>

    幽默，豁达的人肯定要比那些一脸严肃的清教徒和一本正经的人活得更健康，更长久。</p>

    19神秘的星期三（编译）</p>

    一项精力充沛，很活泼开朗的女孩hannah hughes近日开始闹起病来，令家人大惑不解。每个星期三放学回家都感到身体不适，抱怨头痛。</p>

    有朋友认为是辐射病，问glynn，他的女儿学校附近是否有shǒu jīxìn hào塔。glynn不久发现每个星期三女儿都要去一个距离shǒu jīxìn hào塔八英尺远的教室上课。后来shǒu jīxìn hào塔移走了，女孩hannah hughes的头痛病不治而愈。</p>

    后来经调查发现，当地居民家不少孩子也出现过类似的情况。glynn创办了wireless protection 公司，决心致力于辐射问题的研究。随着研究的深入，电敏感一词应运而生，有电敏感的人不局限于某一个地区，在世界都有市场。glynn发现有电敏感的人一旦减少或远离所暴露的辐射，症状立即会有所好转。</p>

    电敏感，顾名思义与电有关。微波炉，shǒu jī，xìn hào塔等装置放射出的无线电波都有潜在的危害。常见的症状包括头痛，耳痛，胸痛，注意力不集中，焦虑和紧张等。</p>

    glynn认为，最值得注意的地方是睡眠区。辐射造成的伤害，需要深度睡眠才能恢复，保护免疫系统。一经发现家人有电敏感，就当明智地将所有的电器从床附近移走。</p>

    20心理永远是年轻</p>

    脑神经科学的证据显示，一半以上的老年人，其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。科学告诉我们，不必倚老卖老，心有多老人有多老，心理年龄更重要。活到老，学到老，智慧一天比一天高。</p>

    </p>