练肉：下乘功法三百斤，中乘功法三百斤，上乘功法三百斤，九重功法三百斤
易筋：下乘功法增加二百斤，中乘功法增加二百五十斤，上乘功法增加三百斤，九重功法增加三百五十斤
磨皮：下乘功法增加三百斤，中乘功法增加三百五十斤，上乘功法增加四百斤，九重功法增加四百五十斤
锻骨：下乘功法增加五百斤，中乘功法增加六百斤，上乘功法增加七百斤，九重功法增加八百斤
熬脏：下乘功法增加六百斤，中乘功法增加七百斤，上乘功法增加八百斤，九重功法增加九百斤
洗髓：下乘功法增加七百斤，中乘功法增加八百斤，上乘功法增加九百斤，九重功法增加一千斤
换血：下乘功法增加八百斤，中乘功法增加九百斤，上乘功法增加一千斤，九重功法增加一千二百斤
通脉：下乘功法打通十二正经中的手足三阴经或手足三阳经增加气力九百斤，中乘功法打通十二正经增加一千斤，上乘功法打通十二正经与十二别经增加一千二百斤，九重功法打通十二正经，十二别经与奇经八脉增加一千五百斤
开窍：窍穴总共三十六窍，一窍一百斤。下乘功法开窍八个，中乘功法开窍十六个，上乘功法开窍二十四个，九重功法三十六个
