乐豪张口结舌，他不知道该怎么和胡安国说，两人打了一架，然后自己被收拾了？
刘苏倒是很大方，“胡组长来了，我刚才和乐豪讨教了一下比赛经验，互相学习才能进步，您说是不是这样。”
“嗯，很好。”胡安国饶有意味的看了看刘苏和乐豪。
“乐豪，今晚上我没事，一起去喝酒啊。”
“我，晚上要训练，今天就不喝酒了。”
乐豪低着头，走了。“豪哥慢走，下次我们再切磋。”
乐豪咬着牙走了。
胡安国用手点了点刘苏，“好好干。”
“知道了胡组长，胡组长慢走不送啊。”
刘苏笑着环视了一周，段教练把头扭过一边，不和刘苏对视，惹不起你躲得起。
这个下午刘苏是很开心的，把节目组的大红人收拾了两次，什么高手，其实也就那样。
“武泽，看我厉害吧，这里的人都不是我的对手。”
刘苏洋洋得意，显得信心十足。
武泽却摇了摇头，“刘苏，你现在有个误区，你的目标应该是在擂台上成为冠军，而你的缺点也很多，也很明显，距离我们的目标差了太多。”
刘苏有点不满，他不爱听别人说他不行，武泽这么说也不行，“我哪儿不行，你和我说清楚。”
“你有三大缺点，我一条条的告诉你。”
“还有三大缺点？”
武泽不理会刘苏的不满，他侃侃而谈，“第一，你的基本功太差劲，你应该从基础的拳术练起，从最简单的直拳练起。基本功差劲的最大表现为拳速过慢，对普通人没问题，但是对上职业拳手，你是打不中对手的。”
武泽又拿出了他的文件夹。
刘苏反驳道：“我的拳速怎么会慢呢？我一秒钟也可以打出好几拳的。”
武泽摇摇头，开始读了起来，《拳速的极致和神经反应的研究》。
“我们用最科学的方法来研究拳速，每秒几拳是很不科学的表述方法，我用帧速来表述拳速。”
“帧速是个什么玩意？”
刘苏是一头雾水，就连段教练也在认真听着，他也是头一次听说。
“靠，这你都不知道，看过diàn yǐng吧，每秒钟的画面由二十四格组成，也就是一秒钟二十四帧。”
“哦……，知道了，这个我懂，我经常看diàn yǐng的。”
“但是你知道为什么是每秒二十四帧吗？”
刘苏果断的摇了摇头，“你就直说吧。”
“这是根据人眼捕捉画面的频率来定的，低于二十四帧，你看到的画面就会不连贯，而高于二十四帧，只会让画面更加丰满更形象，并不会让你看到更多的画面。你大概知道这些就行了，和你说的更深入，你也听不懂。”
武泽接着讲，为什么要用帧数来表述拳速，人的眼睛每秒钟可以捕捉的画面基本上就是二十四五帧，某些人多一些，最多三十个也就了不起了，加上每一帧画面在眼中停留的时间，还有大脑处理的时间，也就是神经反应的速度，实质上，如果你的拳速超过了三帧，那么对手的眼中就会出现残影了。
每个人反应的速度也略有差别，再加上眼睛捕捉画面的差别。你出拳的帧数要达到二点五帧，才能让某些人的眼睛中出现残影。某些反应慢的人，只要速度达到三点五帧，他就开始看到残影了，如果达到两帧的速度，那么就没人看得清你的出拳了，那样的速度太快了。
三帧的拳速，换算成秒就是每秒钟八拳的速度，两帧的拳速就是每秒十二拳了，这只有一帧的差别，但几乎无法逾越的。普通人的拳速也有差不多十帧左右的速度，拳手入门以后，训练一段时间，达到六七帧也很容易，但是再往下走，每提高一帧的速度，都要付出很大的努力。
而到了三帧以后，几乎是无法在提高了，也就是人体的生理极限了。
刘苏听了半天就明白了一件事，帧数越少就代表你的拳速越快，他掰着指头算了算，“武泽，我的拳速还不到五帧？”
“嗯，切确的说是，五点五帧，这是你目前的极限，你距离人体生理极限速度还有很大的差距，所以说你的拳速还很慢，你必须要从基本功开始练起。”
“好吧，你说得对，我要认真练习基础拳术。”刘苏的脾气虽然很丑，谁也不服，但只有你说的有道理，他还是能听取意见的。
“不对吧。”一直在旁听的段教练，他有不同的看法。
“武泽，你说的是很有道理，我也很佩服，但是三帧以上的速度真的是极限吗？我怎么听说，有某些短打的快拳手，比如说咏春的高手。可以达到每秒十几下的拳速，按照你的算法，已经突破三帧了。”
武泽揉了揉自己的头，“段教练，你问的问题问到点子上了，这又牵扯到了另一个范畴，速度和力量的合理性，我现在所讲的拳速，都是有一定威胁性的，一拳下去，都可以伤害到对手，你看我的手。”
武泽把自己的手张开，随意的挥动了起来，五只手指快速晃动起来，刘苏和段教练都看着呢，他们都看到了手指的残影。
“看到了吧，像我这样手无缚鸡之力的，也能让手指的速度突破三帧，而咏春的近身短打，追求的是极限速度，这就牺牲了拳头的力量，而且还是站立式打木桩的打法，你打人十几拳，对手可能屁事没有，然后一拳就把你打倒了，这样的拳术就算再快，也是走偏了的拳术。”
最后，武泽给刘苏定下的目标是，在保持力量的基础上，进行基础拳术的练习。
而段教练对武泽的态度，也发生了一百八十度的大转变，毕恭毕敬的，“武老师，你晚上吃几份盒饭，我帮你订，半夜天冷，我储藏室里还有一床被褥，你也拿去盖，可别着凉了。”
他这是被武泽的理论说法给折服了。不但给武泽订了两份饭盒，还帮忙打好地铺，铺好了被褥，临走的时候还嘱咐了刘苏一句，“晚上的卫生你一个人干，不要让武老师干活。”
“靠，本来就是老子干的。”
两人互相给竖起了中指。
晚饭时间，刘苏一边吃着一边唠叨着，“这个段胖子，总是针对我。”
武泽笑了笑，“我正要说呢，我不是说你有三个最大缺点吗，我现在就说你的第二个缺点。”
“是什么？你说，只要说的多，我都虚心接受。”
“武德，古往今来，但凡武术大家，无一不是德才兼备之人，就现代的搏击竞技项目来说，不管是拳击，还是各类搏击的高手，基本上也都是品德俱佳的。”
“咳……你是说我的品德不行？我这个人可是非常正义的。”
“你别急，听我说完。”
传统武术的老师父，收徒的首选，就是品德，人品要好。人品不好的，底子再好，特别能吃苦的，那也不要。
而刘苏的品德认真地讲，是很好的，见义勇为，眼睛里不揉沙子，看见不好的事就要去阻止。但刘苏的个性太过刚强，他看不上眼的人，或者有什么矛盾的，刘苏是一点都不客气，而且刘苏的嘴特别的不饶人。
刘苏晃着头，“我不听不听，你的意思是让我对人不要这么强势，我都懂了，而且我也不会去改的，我就是这样的人，品德好不就行了吗。”
武泽无奈的耸了耸肩膀，江山易改本性难移，这个只能以后一点一点的纠正了。
“好，你的品德没问题行了吧，现在我就说说你的第三个缺点吧。”
刘苏面无表情的等着听。
“你的身体是很强壮的，但是并不完美，某些部位还是要加强锻炼的。”
刘苏又把眼珠子瞪了出来，“那个部位还需要加强训练？我的体型已经很完美了吧？”
“你的腰腹劲明显的不足。”
武泽说的很认真，一个人的拳头有没有劲，并不是单凭臂力，大腿的力量还有腰腹劲这些都要用上。在抗击打这方面，一个强有力的腰腹可以保证你不被击倒。
还有一个很重要的地方，那就是移动，拳击手们要学会合理的移动，站着当木桩让对手打的都是傻子，在传统武术里，这种移动被称之为步法。
步法也很重要，而腰腹劲是所有的基础。
说某个人强壮的，常用虎背熊腰来形容，也有说是膀大腰圆的，腰腹是人体承上启下的重要部位，一个拳手就应该拥有一个强壮的腰腹。
武泽在路上的前腹部，侧腹部，还有后背这些位置拍了拍。
“你这些地方都是需要加强的。”
刘苏扭着腰，忽然间也觉得这些部位不是那靠谱了，“我怎么练？”
武泽看了看四周，却摇了摇头，“最好的办法是器械练习，目前我们没有这个条件，而且在目前的这个比赛水平上，你的腰腹劲还是够用的，所以我们不着急。”
“目前的这个水平上？你是说栏目组的水平？在你的心里，这属于什么水平？”
“业余水平了，乐豪那样沉迷于沉迷于酒色的人，竟然是栏目组的大红人，平常连训练都没有，偶尔练几下，还都是花架子的练习，所以说这里是业余水平的比赛。”
刘苏张着嘴，不可置信，“你是说我……？”
“对，你在基本功和技战术上，还是个初学者，就是身体和你的这股冲劲是上上之选。”
“初学者！我应该怎么进步？”刘苏万万想不到，他在武泽的眼里就这个水平而已。
“你现在就要训练，训练，还是训练。”
